قرص تأخیری یا قرص زود انزالی چیست؟

خلاصه این مطلب را در این پادکست گوش دهید:

Delayed-release drugs are designed to release the active ingredient later than immediately after administration. This delay could be based on a certain period after ingestion or until the drug reaches a specific part of the gastrointestinal tract.

ترجمه متن:

داروهای تاخیری به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که ماده فعال را دیرتر از بلافاصله پس از تجویز آزاد کنند. این تأخیر می‌تواند بر اساس یک دوره مشخص پس از مصرف یا تا زمانی که دارو به قسمت خاصی از دستگاه گوارش برسد.
منبع: www.upm-inc.com

انواع قرص تأخیری

قرص‌های تأخیری به داروهایی اطلاق می‌شود که عمدتاً برای درمان انزال زودرس تجویز می‌شوند، هرچند که این داروها در واقع برای مقاصد دیگری طراحی شده‌اند. به‌ویژه، داروهایی مانند SSRIها (محرک‌های انتخابی بازجذب سروتونین) و مهارکننده‌های فسفودی‌استراز ۵، از جمله پرکاربردترین گزینه‌ها در این زمینه محسوب می‌شوند. باوجود این که این داروها برای درمان انزال زودرس مورداستفاده قرار می‌گیرند، اما سازمان غذا و دارو (FDA) این کاربردها را تأیید نکرده است. در حقیقت، این داروها اغلب برای اختلالات دیگری تجویز می‌شوند و تأثیرات جانبی آن‌ها می‌تواند به بهبود انزال نیز کمک کند.

به‌عنوان نمونه، SSRIها مانند سرترالین که به نام تجاری Zoloft® شناخته می‌شود، به دلیل آنکه یکی از عوارض جانبی آن‌ها تأخیر در انزال است، در میان افرادی که با انزال زودرس مواجه هستند، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. همچنین، مهارکننده‌های فسفودی‌استراز ۵، نظیر سیلدنافیل (ویاگرا) و تادالافیل (Cialis®)، به طور معمول برای درمان اختلال نعوظ تجویز می‌شوند، اما در برخی موارد می‌توانند به کنترل انزال نیز کمک کنند. این داروها با افزایش جریان خون و بهبود عملکرد جنسی، ممکن است به تأخیر در انزال نیز منجر شوند.

نحوه مصرف قرص‌های تأخیری

نحوه مصرف قرص‌های تأخیری به نوع خاص هر قرص و دستورالعمل‌های ارائه شده بر روی بسته‌بندی آن بستگی دارد. به طور معمول، این قرص‌ها باید بین ۱ تا ۳ ساعت قبل از برقراری رابطه جنسی مصرف شوند. درصورتی‌که پزشک شما دستورات خاصی ارائه کرده باشد، لازم است که بر اساس آن عمل نمایید. نکات زیر برای مصرف قرص‌ تأخیری حائز اهمیت است:

• قرص را باید همراه با یک لیوان آب بلعید و از جویدن یا خردکردن آن خودداری کنید.
• حتماً از مصرف بیش از حد مجاز این دارو پرهیز نمایید.
• در صورت داشتن هرگونه بیماری خاص، ضروری است که پزشک خود را از وضعیتتان مطلع کنید تا از هرگونه تداخل دارویی جلوگیری شود.

آیا راهکارهای دیگری به جز قرص تأخیری وجود دارد؟

بله، چندین روش جایگزین برای قرص‌ تأخیری وجود دارد که می‌توانند برای افرادی که به هر دلیلی نمی‌توانند از این قرص‌ها استفاده کنند، مناسب باشند. به‌عنوان‌مثال:

اسپری‌های تأخیری که به‌صورت موضعی بر روی آلت تناسلی استفاده می‌شوند و به تأخیر در انزال کمک می‌کنند. این محصولات معمولاً نیازی به نسخه پزشک ندارند.

کاندوم‌های تأخیری نیز گزینه مناسبی هستند که علاوه بر تأخیر در انزال، از بارداری ناخواسته و بیماری‌های مقاربتی نیز پیشگیری می‌کنند.

همچنین، تمرینات کگل می‌توانند به تقویت عضلات لگن در مردان کمک کنند و توانایی کنترل انزال را افزایش دهند. ورزش‌ها و تکنیک‌های دیگری نیز وجود دارند که در درمان زودانزالی مؤثر هستند و بهتر است در این زمینه از مشاوره پزشکی بهره‌مند شوید.

نحوه استفاده از اسپری تأخیری چگونه است؟

نحوه به‌کارگیری اسپری‌های تأخیری به‌عنوان یکی از راهکارهای مؤثر در درمان زودانزالی نیازمند توجه به نکات خاصی است. این اسپری‌ها به‌عنوان مکملی برای داروهای خوراکی عمل کرده و تأثیر آن‌ها بستگی به نحوه صحیح استفاده دارد.

قبل از شروع فعالیت جنسی، تمیزکردن آلت تناسلی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این اقدام نه‌تنها به جذب بهتر اسپری کمک می‌کند، بلکه به ارتقای سلامت جنسی نیز می‌انجامد.

پس از شستشو، درحالی‌که آلت تناسلی در حالت نعوظ قرار دارد، باید اسپری را از فاصله‌ای بین ۵ تا ۱۰ سانتی‌متر بر روی آن اعمال کرد. استفاده از کاندوم پس از اسپری زدن می‌تواند به جلوگیری از بی‌حسی در شریک جنسی کمک کند. اگر بی‌حسی احساس نشود، می‌توان بعد از ۲۰ دقیقه دوباره از اسپری استفاده کرد، اما در این حالت بهتر است مقدار کمتری مورداستفاده قرار گیرد.

در برخی از اسپری‌ها، ممکن است نیاز باشد که پس از اعمال اسپری، آلت تناسلی به‌آرامی مالش داده شود تا مواد فعال به‌خوبی جذب شوند. هرچند که برای اسپری‌ها این کار الزامی نیست، اما می‌تواند اثرگذاری آن‌ها را بهبود بخشد.

 نکات کلیدی در استفاده از این اسپری‌ها شامل موارد زیر است:

۱. محل استفاده: اسپری باید به نوک و نواحی بالایی و پایینی آلت تناسلی اعمال شود و باید از تماس آن با بیضه‌ها و ورود به مجاری ادراری خودداری گردد.

۲. زمان استفاده: توصیه می‌شود اسپری حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از برقراری رابطه جنسی استفاده شود تا مواد فعال فرصت جذب و اثرگذاری پیدا کنند.

۳. مدت اثرگذاری: اثرات اسپری‌های تأخیری معمولاً بین ۱ تا ۳ ساعت باقی می‌ماند که این زمان می‌تواند به فرد کمک کند تا زمان مناسبی برای نزدیکی انتخاب کند.

با رعایت این نکات و توجه به دستورالعمل‌های محصول، می‌توان از اسپری‌های تأخیری به شکل مؤثری بهره‌برداری نمود.

مزایای مصرف قرص تأخیری

مزایای مصرف قرص‌ تأخیری در زمینه بهبود عملکرد جنسی مردان قابل‌توجه است. یکی از اصلی‌ترین مزایای این داروها، جلوگیری از پدیده انزال زودرس است. انزال زودرس به‌عنوان یک اختلال جنسی شایع در مردان، به طور معمول می‌تواند موجب نارضایتی جنسی در شرکای جنسی شود و به بروز اختلافات در روابط زناشویی منجر گردد. قرص‌ تأخیری با به تعویق‌انداختن زمان انزال، امکان برقراری روابط جنسی طولانی‌تر و باکیفیت‌تر را فراهم می‌آورند. این امر باعث می‌شود که هر دو طرف روابط جنسی، زمان بیشتری برای لذت‌بردن از یکدیگر داشته باشند و در زمان مناسب به ارگاسم برسند.

افزایش لذت جنسی

علاوه بر این، مصرف این نوع داروها می‌تواند به افزایش لذت جنسی کمک کند. انزال زودرس معمولاً به این معنا است که مرد قبل از رسیدن شریک جنسی به اوج لذت خود به ارضا می‌رسد که این امر می‌تواند لذت جنسی را برای هر دو طرف کاهش دهد. با مصرف قرص‌های تأخیری، مردان قادر خواهند بود تا زمان انزال خود را به تأخیر بیندازند و رضایت بیشتری را در رابطه تجربه کنند.

افزایش اعتمادبه‌نفس در مردان

همچنین، یکی دیگر از مزایای مهم مصرف قرص‌های تأخیری، افزایش اعتمادبه‌نفس در مردان است. زودانزالی می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر احساس خودباوری مردان تأثیر بگذارد، زیرا آنان ممکن است احساس کنند که نمی‌توانند به‌خوبی شریک خود را به ارگاسم برسانند. ازاین‌رو، مصرف قرص‌های تأخیری می‌تواند به مردان کمک کند تا در روابط خود احساس بهتری داشته باشند و به طور مؤثرتری از لحظات جنسی خود لذت ببرند. در نهایت، این داروها می‌توانند به بهبود کیفیت زندگی جنسی و افزایش رضایت در روابط زناشویی کمک کنند.

عوارض جانبی قرص تأخیری

قرص‌های تأخیری به‌طورکلی دسته‌بندی‌های مختلفی دارند و هر یک از این دسته‌ها می‌تواند عوارض خاصی را به همراه داشته باشد. لازم به ذکر است که این عوارض در همه افراد به یک‌شکل بروز نمی‌کند و برخی افراد ممکن است هیچ‌گونه علامتی را تجربه نکنند یا تنها به تعداد محدودی از آن‌ها دچار شوند.

از مهم‌ترین عوارض جانبی این داروها می‌توان به سردرد و سرگیجه، مشکلات گوارشی و دردهای مزمن عضلانی اشاره کرد. به طور خاص، هر یک از داروهای تأخیری ممکن است عوارض متفاوتی داشته باشند که به شرح زیر است:

• داپوکستین ممکن است باعث اختلال در خواب، سردرد، تهوع، سرگیجه، اسهال و خشکی دهان شود.
• سرترالین با اختلالات خواب، اضطراب کاذب و مشکلات گوارشی نظیر اسهال و استفراغ همراه است.
• ترامادول می‌تواند منجر به توهم، اعتیاد، تهوع، سرگیجه و بی‌اشتهایی گردد.
• سیلودوسین ممکن است عوارضی مانند سردرد، افت فشارخون و مشکلات گوارشی را ایجاد کند.
• مهارکننده‌های بازجذب سروتونین نیز می‌توانند به اختلالات خواب، سردرد و مشکلات گوارشی منجر شوند.
• سیلدنافیل (ویاگرا) ممکن است باعث دوبینی، سوءهاضمه و اختلال در شنوایی گردد.
• تادالافیل (سیالیس) می‌تواند همراه با گرگرفتگی، مشکلات گوارشی و اختلال در بینایی باشد.
• کلومیپرامین نیز با عوارضی نظیر سردرد، حالت تهوع، کاهش تمرکز و یبوست همراه است.

به‌طورکلی، درک عوارض داروهای تأخیری و چگونگی تأثیر آن‌ها بر هر فرد اهمیت بسیاری دارد و مشاوره با پزشک قبل از استفاده از این داروها توصیه می‌شود.

عوارض جانبی اسپری تأخیری

عوارض جانبی اسپری‌های تأخیری معمولاً به طور نادر و با شدت خفیف بروز می‌کنند. بااین‌حال، استفاده بیش از حد از این نوع محصولات می‌تواند منجر به بروز برخی عوارض ناخواسته شود. این عوارض شامل موارد زیر است:

• ایجاد حس بی‌حسی در ناحیه آلت تناسلی که ممکن است احساس طبیعی را تحت‌تأثیر قرار دهد.
• کاهش میل جنسی که می‌تواند به مشکلات روانی و عاطفی منجر شود.
• اختلال در نعوظ که ممکن است بر کیفیت زندگی جنسی فرد اثر بگذارد.
• احساس سوزش، التهاب، قرمزی و تحریک در پوست آلت تناسلی که می‌تواند نشانه‌ای از واکنش حساسیتی باشد.
• تورم ناحیه آلت تناسلی که نشان‌دهنده التهاب و احتباس مایعات است.
• سردرد و سرگیجه که می‌تواند ناشی از تأثیرات سیستمیک این محصولات بر بدن باشد.

در نتیجه، مصرف این اسپری‌ها باید با احتیاط و بر اساس دستورات پزشک انجام گیرد تا از بروز عوارض جانبی جلوگیری شود.

معرفی بهترین قرص‌های تأخیری

انزال زودرس یکی از مشکلات شایع جنسی در مردان است که می‌تواند تأثیرات منفی بر کیفیت زندگی جنسی و روانی افراد بگذارد. این عارضه معمولاً به‌صورت انزال در کمتر از یک دقیقه یا نود ثانیه تعریف می‌شود. بسیاری از مردان مبتلا به این اختلال ممکن است قبل از برقراری رابطه احساس اضطراب کنند که این امر می‌تواند به کاهش اعتمادبه‌نفس و عزت‌نفس در آن‌ها منجر شود.

درمان این اختلال به کمک داروهای تأخیری ممکن است که می‌توانند به بهبود کیفیت روابط جنسی کمک کنند. مصرف این داروها که باید تحت‌نظر پزشک انجام شود، می‌تواند احساسات منفی را کاهش دهد و به فرد امکان دهد یک تجربه جنسی رضایت‌بخش داشته باشد؛ لذا، توصیه می‌شود افراد مبتلا به این مشکل به مشاوره مراجعه کنند و تکنیک‌های مناسب را یاد بگیرند.

1- کپسول دیلی‌کیم کیمیاگر

از میان داروهای موجود، کپسول دیلی‌کیم کیمیاگر به‌عنوان یکی از مؤثرترین گزینه‌ها می‌شود. این کپسول از ترکیبات گیاهی ساخته شده و پیشنهاد می‌شود که یک تا دو ساعت قبل از رابطه مصرف گردد. همچنین، کپسول دایان مکث پلاس دایان فارما نیز به‌عنوان یک داروی گیاهی برای تقویت قوای جنسی و جلوگیری از زودانزالی مورداستفاده قرار می‌گیرد.

2- قرص سرترالین

قرص تأخیری سرترالین که به‌عنوان یک داروی ضدافسردگی شناخته می‌شود، نیز در درمان انزال زودرس مؤثر است و باید زیر نظر پزشک و در دوزهای مشخص مصرف شود. این دارو به‌ویژه در مواردی که اختلالات ناشی از مشکلات روحی وجود دارد، کارایی دارد.

3- کپسول افزایش توان جنسی سینورکس آرایکس

علاوه بر این، کپسول سینورکس آرایکس نیز به‌عنوان یک گزینه دیگر در داروخانه‌ها در دسترس است. این کپسول که از ترکیبات گیاهی تشکیل شده، به افزایش میل جنسی کمک کرده و می‌تواند به افرادی که به دلیل عوامل مختلف، از جمله افزایش سن یا آلودگی محیط، با کاهش میل جنسی مواجه‌اند، یاری رساند.

4- قرص آفرودیت گل دارو

قرص تأخیری آفرودیت گل دارو یک مکمل تقویتی است که به طور خاص برای افزایش میل جنسی آقایان طراحی شده و از ترکیبات گیاهی و طبیعی تشکیل شده است. این قرص به دلیل فرمولاسیون سالم خود عوارض جانبی خاصی ندارد. عصاره‌های گیاهی موجود در آن به افزایش زمان زنده‌ماندن اسپرم‌ها و بهبود تحرک آن‌ها کمک می‌کند.

عملکرد این قرص مبتنی بر آزادسازی اسید نیتریک در ناحیه کورپوس کاورنوزوم است که این امر تحریکات جنسی را افزایش می‌دهد. با آزادسازی این اسید، آنزیم گوانیل سیکلاز فعال شده و در نتیجه گردش خون در ناحیه تناسلی بهبود می‌یابد که این ویژگی در درمان اختلالات نعوظ بسیار مؤثر است.

5- قرص ویاگرا یا سیلدنافیل

قرص تأخیری ویاگرا یا سیلدنافیل به‌عنوان یکی از اولین و مؤثرترین داروهای تأخیری شناخته می‌شود. این دارو با افزایش جریان خون به اندام جنسی مردانه، به جلوگیری از اختلال نعوظ و درمان زودانزالی کمک می‌کند. توصیه می‌شود یک ساعت پیش از رابطه مصرف شود و استفاده از آن نباید روزانه بیش از یک دوز باشد، زیرا مصرف نامناسب می‌تواند عوارضی چون تاری دید و مشکلات شنوایی ایجاد کند.

6- قرص تادالافیل مشابه قرص ویاگرا

قرص تأخیری تادالافیل نیز عملکردی مشابه ویاگرا دارد، اما با اثربخشی بیشتر. این دارو باید چهل دقیقه قبل از رابطه و همراه با آب‌خنک مصرف شود و در درمان اختلالات نعوظ و دیر انزالی بسیار مؤثر است.

7- قرص تأخیری داپیکو

قرص تأخیری داپیکو یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان زودانزالی به شمار می‌رود. این دارو باید یک تا سه ساعت پیش از رابطه مصرف شود و حتماً زیر نظر پزشک استفاده گردد. داپیکو با مهار بازجذب سروتونین، به بهبود این اختلال کمک می‌کند.

8- قرص های ارکتو

ارکتو نیز با دارابودن سیلدنافیل در ساختار خود، بهبود اختلالات نعوظ را هدف قرار می‌دهد و به‌عنوان یکی از گزینه‌های مؤثر برای تأخیر در انزال شناخته می‌شود.

9- قرص گیاهی دایان مکس

داروی گیاهی دایان مکس که ماده اصلی آن تمرهندی است، از بهترین داروها برای درمان زودانزالی به‌حساب می‌آید و به دلیل ترکیبات گیاهی خود، کمترین عوارض را دارد.

10- قرص زینگالایف

زینگالایف به‌عنوان یک مکمل طبیعی، نه‌تنها به‌منظور تقویت جنسی بلکه به‌عنوان یکی از مؤثرترین داروهای تأخیری شناخته می‌شود. این قرص از ترکیبات گیاهی نظیر خارخاسک، جینکو و جینسینگ تشکیل شده و در درمان مشکلاتی مانند زودانزالی و اختلالات نعوظ مؤثر است.

11- قرص وگادول

قرص تأخیری وگادول نیز به‌عنوان یکی از برترین داروهای تأخیری مطرح می‌شود. این قرص به دلیل خواص ضد التهابی‌اش در درمان مشکلات مفصلی نیز کاربرد دارد. بااین‌حال، افرادی که دچار شرایط خاصی نظیر بیماری‌های قلبی هستند، ممکن است با عوارض جانبی مواجه شوند و لذا مصرف این دارو باید تحت‌نظر پزشک صورت گیرد.

12- قرص داپرولانگ

قرص تأخیری داپرولانگ که حاوی ماده فعال داپوکسیتین است، باید بااحتیاط مصرف شود و توصیه نمی‌شود به‌صورت روزانه و مداوم استفاده گردد. این دارو برای افراد بین هجده تا شصت و چهار سال مناسب بوده و به‌عنوان یکی از گزینه‌های مؤثر در درمان زودانزالی شناخته می‌شود. مشاوره با پزشک قبل از مصرف این قرص به‌منظور جلوگیری از عوارض جانبی ضروری است.

13- قرص داپوژیل

قرص تأخیری داپوژیل همچنین به‌عنوان یک داروی مؤثر در تأخیر انزال مطرح می‌شود و کنترل بیشتری بر زمان انزال فراهم می‌آورد. مصرف این قرص باید یک تا سه ساعت پیش از رابطه جنسی انجام شود و می‌توان آن را هم با معده خالی و هم همراه با غذا استفاده کرد.

14- قرص تأخیری تادارکس

قرص تأخیری تادارکس نیز از بهترین گزینه‌ها برای تأخیر در انزال و درمان اختلالات نعوظ به شمار می‌رود. این دارو به بهبود کیفیت روابط جنسی و افزایش جریان خون در اندام‌های جنسی آقایان کمک می‌کند. توصیه می‌شود این قرص سی دقیقه قبل از رابطه جنسی مصرف شود و تنها یک‌بار در روز قابل‌استفاده است.

 قرص یا اسپری تأخیری کدام بهتر است؟

قرص‌های تأخیری و اسپری‌های تأخیری هر دو به‌عنوان گزینه‌هایی برای مدیریت انزال زودرس در مردان شناخته می‌شوند و هر کدام ویژگی‌ها و اثرات خاص خود را دارند. انتخاب بین این دو به شرایط فردی و نیازهای خاص هر شخص بستگی دارد. قرص‌ تأخیری معمولاً با افزایش جریان خون به نواحی تناسلی، می‌توانند به بهبود عملکرد جنسی کمک کنند و موجب افزایش رضایت در روابط زناشویی شوند.

در مقابل، اسپری‌های تأخیری به‌منظور کاهش حساسیت در نواحی تناسلی به‌کاررفته و به مردان این امکان را می‌دهند که کنترل بیشتری بر زمان انزال خود داشته باشند. این محصولات به‌طورکلی بر روی پوست اعمال می‌شوند و هدف آنها کاهش احساس تحریک در حین رابطه جنسی است.

در نتیجه، انتخاب بین قرص تأخیری و اسپری تأخیری به وضعیت جسمانی و نیازهای فرد بستگی دارد. افرادی که با ناتوانی جنسی مواجه‌اند، ممکن است از قرص‌ تأخیری بیشتر بهره‌مند شوند. درحالی‌که کسانی که به دنبال راه‌حل‌هایی برای تأخیر در انزال هستند، ممکن است اسپری‌های تأخیری را ترجیح دهند.

علاوه بر این، اسپری‌های تأخیری به دلیل ارائه بدون نسخه و عوارض جانبی کمتر، در میان مردان محبوبیت بیشتری پیدا کرده‌اند. اما این محبوبیت به معنای برتری آنها بر قرص‌ تأخیری نیست، زیرا ممکن است برخی از افراد با مصرف قرص‌ها نتایج بهتری کسب کنند؛ لذا، مشاوره با پزشک متخصص در انتخاب روش مناسب بسیار مهم است.

قرص تأخیری و سفت کننده بدون عوارض

استفاده از مکمل‌های گیاهی به‌عنوان راهی برای بهبود مشکلاتی نظیر زودانزالی و افزایش سفتی آلت تناسلی می‌تواند گزینه‌ای مناسب و بدون عوارض جانبی باشد. این نوع قرص‌ها به‌عنوان بهترین گزینه‌های گیاهی در دسته داروهای تأخیری و حجم‌دهنده شناخته می‌شوند که شامل محصولاتی مانند:

•  آفرودیت
•  ایایکسید سینورکس آرایکسکانفیدو
•  کپسول زینگا لایف

بهره‌گیری از این قرص‌های گیاهی به‌ویژه برای افرادی که به دنبال جایگزینی امن‌تر به‌جای داروهای شیمیایی هستند، توصیه می‌شود. این مکمل‌ها با ترکیبات طبیعی خود می‌توانند به بهبود عملکرد جنسی کمک کنند و درعین‌حال عوارض ناخواسته داروهای شیمیایی را به حداقل برسانند؛ لذا، استفاده از این قرص‌ها می‌تواند به‌سلامت جنسی و کیفیت زندگی افراد کمک شایانی نماید.

 نتیجه‌گیری و راهنمای مراجعه به پزشک

رابطه جنسی سالم و رضایت‌بخش، یکی از ارکان اساسی زندگی زناشویی به شمار می‌آید. کیفیت روابط جنسی می‌تواند به طور مستقیم بر پویایی و رضایت در زندگی مشترک تأثیرگذار باشد. مشکلات جنسی نظیر اختلالات نعوظ، زودانزالی یا دیر انزالی، می‌توانند به طور قابل‌توجهی بر کیفیت این روابط تأثیر بگذارند؛ بنابراین، در صورت مواجهه با چنین مشکلاتی، ضروری است که این مسائل را جدی گرفته و به دنبال راه‌حل‌های مناسب باشید.

به طور خاص، زودانزالی قابل‌درمان و مدیریت است. متناسب با ریشه این مشکل، مراجعه به متخصص اورولوژی یا سکس‌تراپیست می‌تواند بسیار مؤثر باشد. در وب‌سایت دکتر فوری، امکان مشاهده فهرستی از بهترین متخصصان اورولوژیست وجود دارد. شما می‌توانید به‌راحتی و از طریق سیستم نوبت‌دهی آنلاین، با چند کلیک نوبت خود را تعیین کرده و یا از مشاوره آنلاین با متخصص اورولوژی بهره‌مند شوید. این اقدامات می‌تواند به شما در حل مشکلاتتان و بهبود کیفیت رابطه زناشویی‌تان کمک کند.