- 5 (6 نظر)
- 100% پیشنهاد شده
- 0 نوبت موفق
نوبت حضوری
مشاوره آنلاین پزشکی
آدرس مطب ها
- مطب تهرانتلفن مطب:021آدرس مطب:
شهر تهران، خیابان شریعتی، دوراهی قلهک، جنب بیمارستان ایرانمهر، کوچه میری، پلاک 6 ، طبقه اول
درباره پزشک
وقتی کسی به مطبِ یک روانشناس میآید، معمولاً به دنبال چیزی بیش از راهکارهای فوری است؛ او دنبالِ شنیدهشدن، فهمیدهشدن و یافتنِ مسیری برای بازگشت به حالتِ متعادلترِ زندگی است. روانشناس سمانه سیفیان با شماره پروانه اشتغال 26296 این حقیقت را در هستهٔ کارِ حرفهایاش قرار داده است. رویکرد او ترکیبی است از آگاهی علمی، مهارتِ شنیدنِ فعال و احترام به تجربهٔ یگانهٔ هر مراجعهکننده. در فضای مراجعه نزد او، بیمار نه فقط مجموعهای از علائم، بلکه انسانی با تاریخِ شخصی، منابعِ درونی و محدودیتهای محیطی دیده میشود؛ این نقطهٔ شروعِ هر فرایندِ درمانیِ مؤثر است.
در اولین ملاقات با سمانه خانم، انتظارِ ملاقاتی شتابزده نداشته باشید: او وقت میگذارد تا داستانِ شما را بشنود. این شنیدن شامل پرسشهایی هدفمند دربارهٔ تاریخچهٔ روانی - اجتماعی، رویدادهای اخیر، الگوهای خوابوخوراک، روابط مهم و شیوهٔ مقابله با استرس است. این اطلاعاتِ ظریف، چارچوبِ تشخیصیِ او را شکل میدهد و کمک میکند تا برنامهٔ درمانیای طراحی شود که با واقعیتِ روزمرهٔ فرد همخوانی داشته باشد. سمانه بهخوبی میداند که هر نسخهٔ درمانی باید قابلاجرا باشد؛ بنابراین مشاورهها و تمرینها طوری طراحی میشوند که در زندگیِ شلوغِ امروز عملی و پایدار باشند.
روشِ درمانیِ او تلفیقی و مبتنی بر شواهد است؛ در عمل از رویکردهای شناختی - رفتاری برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری که باعث تشدیدِ اضطراب یا افسردگی میشوند استفاده میشود، و بهکارگیریِ تکنیکهای رواندرمانی میانفردی، درمانِ متمرکز بر پذیرش (ACT) و تکنیکهای مدیریتِ استرس بسته به نیازِ مراجع در دستور کار قرار میگیرد. برای مسائلِ خاص مانند اختلالاتِ خواب، مشکلاتِ روابط بینفردی، و تنظیمِ هیجان نیز مداخلاتِ هدفمند ارائه میشود. سمانه در انتخابِ روش آنقدر منعطف است که درمان را به اندازهٔ خودِ مراجع شخصیسازی میکند نه اینکه مراجع را به یک قالبِ نظری تحمیل نماید.
یکی از ویژگیهای برجستهٔ کارِ او، تأکیدِ واقعی بر مهارتآموزی است. درمان برای سمانه فقط صحبتِ درمانی نیست؛ او به مراجعانش ابزارهایی میآموزد که پس از اتمامِ جلسات نیز قابلاستفاده باشند: تمرینهای سادهٔ روزانه برای تنظیمِ ریتمِ خواب، تکنیکهای تنفسی برای مدیریتِ بحرانِ اضطرابی، تمرینهای شناختی برای شناساییِ افکارِ مخرب و جایگزینیِ آنها با تفکرات واقعگرایانهتر، و راهبردهایی برای بهبودِ ارتباطِ زناشویی یا خانوادگی. او معتقد است تغییرِ کوچک و مستمر میتواند در بلندمدت نتایجِ بزرگی بسازد.
سمانه در کار با گروههای سنی مختلف تجربه دارد: نوجوانان درگیرِ فشارهای تحصیلی و هویتی، جوانانی که با استقلالطلبی و مسائلِ شغلی دستوپنجه نرم میکنند، زوجهایی که در دورهای از رابطه به بنبست رسیدهاند، و بزرگسالانی که نیازمندِ بازتعریفِ نقش یا کنترلِ فشارهای کاریاند. او در جلساتِ کودکونوجوان با خانواده کار میکند و تلاش میکند محیطِ خانه را بهعنوان بخشی از فرایندِ درمان فعال نماید؛ زیرا تغییرِ رفتارِ کودک معمولاً به همکاریِ والدین و تغییرِ ساختارِ خانوادگی نیاز دارد.
شفافیت و صداقت در روندِ درمان از اصولِ ثابتِ اوست. سمانه در هر جلسه صریحاً دربارهٔ هدفِ جلسات، مدتزمانِ تقریبیِ لازم برای دیدنِ تغییراتِ قابللمس، و معیارهای سنجشِ پیشرفت با مراجع صحبت میکند. او هیچگاه وعدهٔ معجزه نمیدهد؛ بلکه بر توانمندسازیِ مراجع برای مدیریتِ مسائلِ زندگی تأکید دارد. این رویکردِ واقعگرایانه، باعثِ اعتمادِ بیشترِ مراجع و بهبودِ همکاریِ درمانی میشود.
علاوه بر کارِ فردی، سمانه به بخشِ پیشگیری و آموزش هم اهمیت میدهد. او کارگاههای گروهی برای مدیریتِ استرس، مهارتهای ارتباطی و کنترلِ خشم برگزار میکند که مناسبِ سازمانها، مدارس و گروههای محلی است. این جلسات کوتاه و کاربردی طراحی شده تا افراد بتوانند مهارتهای پایهای را در محیطِ واقعی اجرا کنند. او همچنین محتواهای آموزشی ساده و قابلفهم برای شبکههای اجتماعی و بستههای راهنما جهت خودیاری تدارک میبیند تا دامنهٔ اثربخشیِ خدمات فراتر از ساعتِ جلسه باشد.
در زمینهٔ اخلاق حرفهای، حفظِ محرمانگی و احترام به انتخابِ مراجع در اولویت است. سمانه مرزهای حرفهای را به طور دقیق رعایت میکند و در صورتِ نیاز به ارجاع (مثلاً برای مصرفِ دارو یا ارزیابیِ پزشکی همزمان) با سایر متخصصانِ مرتبط همکاریِ هماهنگ انجام میدهد. این هماهنگی میانرشتهای تضمین میکند که مراجع بهترین مسیرِ درمانی را دریافت کند، چه بهصورتِ رواندرمانیِ خالص و چه با مداخلاتِ ترکیبی.
برای دسترسی راحتترِ مراجعان، نوبتدهی آنلاین از طریق سایت «دکتر فوری» فراهم است و امکانِ مشاورهٔ تلفنی یا ویدئویی نیز در مواقعی که مراجعهٔ حضوری امکانپذیر نیست وجود دارد. تیمِ پشتیبانیِ او در هماهنگیِ جلسات و ارائهٔ راهنماییهای اولیه همراهِ مراجع است تا مسیرِ آغازِ درمان برای مراجعهکننده ساده و بیدغدغه باشد.
نوبت حضوری
مشاوره آنلاین پزشکی
نظرات کاربران
رضایت شما
سوالات متداول
- چگونه نوبت روانشناس سمانه سیفیان را در دکتر فوری رزرو کنم؟
در دکتر فوری میتوانید در سریعترین زمان از روانشناس سمانه سیفیان نوبت حضوری و مشاوره آنلاین پزشکی (تلفنی و متنی) بگیرید. امکان مشاهده تمام نوبتهای آزاد روانشناس سمانه سیفیان در دکتر فوری فراهم است.
- چگونه از ثبت نهایی نوبت خود اطمینان حاصل کنم؟
پس از دریافت نوبت روانشناس سمانه سیفیان از وبسایت دکتر فوری پیامکی (sms) حاوی اطلاعات نوبت رزرو شده دریافت خواهید کرد که نشان دهنده ثبت موفقیت آمیز نوبت شما می باشد.
- هزینه ویزیت روانشناس سمانه سیفیان چقدر است؟
هزینه ویزیت روانشناس سیفیان با توجه به نوع نوبتی که از ایشان میگیرید (نوبت حضوری، مشاوره تلفنی، مشاوره متنی) متغیر است. با مراجعه به پروفایل روانشناس سمانه سیفیان در وبسایت دکتر فوری میتوانید هزینه دقیق ویزیت دکتر را ببینید.
- آدرس مطب روانشناس سمانه سیفیان کجا است؟
برای دیدن آدرس و اطلاعت کامل مطب روانشناس سمانه سیفیان میتوانید به پروفایل و صفحه روانشناس سمانه سیفیان در وبسایت دکتر فوری مراجعه نمایید.
- آیا روانشناس سمانه سیفیان ویزیت آنلاین نیز انجام می دهند؟
با مراجعه به پروفایل روانشناس سمانه سیفیان در صورت فعال بودن مشاوره آنلاین میتوانید تلفنی و یا به صورت متنی مشاوره پزشکی دریافت کنید.
- تخصص روانشناس سمانه سیفیان چیست؟
روانشناس سمانه سیفیان مشاوره روانشناختی هستند و در زمینههای نوبت دهی مطب و مشاوره تلفنی و مشاوره متنی مراجعه کنندگان را ویزیت میکند.
من بهدنبالِ بهبودِ مهارتهای ارتباطی و کاهشِ اضطرابِ سخنرانی بودم. سمانه با رویکردِ تدریجی و تمرینمحور، برنامهای برای مواجههٔ تدریجی با موقعیتهای ترسناک طراحی کرد؛ از تمرینِ کوتاه در آینه تا سخنرانیهای ۵ دقیقهای در یک گروهِ کوچک. هر مرحله با بازخوردِ دقیق و تمرکز بر نقاط قوتِ من همراه بود. نکتهٔ کلیدی این بود که سمانه تمرینها را طوری تنظیم میکرد که قابلِ اجرا و مرتبط با نیازِ من باشند؛ بنابراین هر موفقیتِ کوچک بهعنوان محرکِ پیشرفت عمل کرد. اکنون اعتمادبهنفسِ بیشتری برای سخنرانی دارم و اضطرابِ قبل از اجرا کاهش چشمگیری داشته است. از صمیمِ قلب از راهنماییهای ایشان تشکر میکنم.
من برای کنترلِ خشم و یادگیریِ مهارتهای مدیریتِ تعارض نزد سمانه آمدم. جلسات شامل تمرینهای شناختی برای شناساییِ آنچه فوراً مرا عصبانی میکند و تمرینهای رفتاری برای واکنشِ متفاوت بود. مهمترین بخش برای من تمرینهای عملی در موقعیتهای واقعیِ زندگی و بازخوردِ غیرقضاوتیِ سمانه بود؛ او نه قاضی بود و نه موعظهگر، بلکه مربیای بود که به من کمک کرد رفتارهای جدید را تمرین کنم و بازخورد بگیرم. پس از مدتی متوجه شدم واکنشهایم کمتر انفجاری و بیشتر ساختارمند شدهاند و روابطِ نزدیکم کمتر تحتِ فشار قرار میگیرد. احساسِ کنترلِ بیشتری دارم و این برایم بسیار ارزشمند است.
من تجربهٔ افسردگیِ خفیف داشتم و از درمانِ شناختی ـ رفتاریِ سمانه بسیار بهره بردم. هر جلسه ساختاری مشخص داشت: بررسیِ فعالیتهای هفتهٔ گذشته، کارِ تمرینی کوتاه برای شناختِ الگوهای فکری منفی و تعیینِ یک فعالیتِ کوچکِ لذتبخش برای هفتهٔ آتی. این تمرینِ مستمر با حمایتِ مناسب باعث شد انرژیِ روزمرهام آهسته اما پایدار افزایش یابد؛ فرقِ بزرگ این بود که دیگر منتظرِ جرقهٔ بزرگ نیستم و میدانم چطور تغییراتِ کوچکِ روزانه میتواند مرا به جلو ببرد. پشتیبانیِ او وقتی روزهای سخت داشتم، خیلی دلگرمکننده بود؛ سمانه همواره راههای ساده و قابلاجرا پیشنهاد میداد و خودِ فرایندِ درمان را قابلتحمل کرده بود. از شفافیت و صراحتِ او در توضیحِ روندِ درمان خیلی خوشحالم.
ما برای مشاورهٔ پیش از ازدواج نزد سمانه رفتیم و از رویکردِ عملی و واقعگرایانهٔ ایشان لذت بردیم. جلسات شامل پرسشهای ساختاریافته، تمرینهای ارتباطی و سناریوهایی برای برنامهریزیِ زندگی مشترک بود. چیزی که برای ما مفید بود جدا کردنِ توقعاتِ افسانهای از واقعیتهای روزمره بود؛ سمانه به ما کمک کرد بفهمیم چگونه دربارهٔ پول، تقسیمِ کارِ منزل، و نحوهٔ مدیریتِ تعارضها گفتگو کنیم. او بهجای نسخههای کلی، تمرینهای مشخصی به ما داد که در چند هفته اولِ زندگیِ مشترک قابلِ اجرا بود؛ برای مثال یک نشستِ هفتگیِ کوتاه برای مرورِ مشکلات و تعیینِ اقداماتِ ساده. امروز احساس میکنیم ابزارهای لازم برای شروعِ با ثباتتری داریم و از این بابت بسیار سپاسگزاریم.
دخترم در دورهٔ نوجوانی دچار افتِ تحصیلی و اضطرابِ اجتماعی شده بود. تجربهٔ کارِ خانوادهمحورِ سمانه برای ما مناسب و مؤثر بود؛ او نه تنها با دخترم جلسهٔ فردی داشت، بلکه ما Eltern (والدین) را نیز در جلساتِ مشخص وارد کرد تا الگوهای خانگی اصلاح شود. سمانه با صبر و روشنی روشهای تقویتِ مهارتهای اجتماعی را آموزش داد؛ تمرینهایی برای شروعِ گفتگو، مدیریتِ اضطرابِ موقعیّتهای جمعی و تمریناتِ کوچکِ مواجهه که دخترم آنها را در جمعهای مدرسه به کار برد. نکتهٔ مهم این بود که تغییرات تدریجی و قابلتحقق بودند و با تحسینِ معنادار تقویت شدند؛ نه با فشار و نه با سرزنش. بعد از سه ماه نمراتِ تحصیلی بهتر شد و اعتمادبهنفسِ او افزایش یافت. برای یک مادر، دیدنِ این تغییرِ ملموس واقعاً ارزشمند است و از متخصصی که همراهِ خانواده کار میکند سپاسگزاریم.
من برای اضطرابِ مداومِ کاری و بیخوابیِ ناشی از آن نزد خانم سیفیان آمدم. در جلسهٔ اول، رفتارِ گرم و پرسشهای هدفمندِ ایشان باعث شد سریعاً احساسِ اعتماد کنم؛ انگار با کسی صحبت میکنم که واقعاً میفهمد زندگیِ پرمشغلهٔ من چه میگوید. سمانه تمرینهای تنفسیِ سادهای به من یاد داد که در مواقعِ بحران میتوانم از آنها استفاده کنم، و برنامهٔ سادهای برای بهبودِ ریتمِ خوابم تنظیم کردیم که با شرایطِ کاری من سازگار بود. ما روی تغییرِ دو عادتِ کوچک کار کردیم: زمانِ استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب و وعدهٔ کوچکِ ورزشِ کوتاهِ روزانه. چیزی که برایم خوشایند بود این بود که همهچیز قابلاجرا و بدون پیچیدگی بود؛ نه تکنیکهای عجیب، بلکه راهکارهای عملی که در روزِ شلوغ هم قابلِ اجرا بودند. بعد از حدود شش هفته، خوابم بهتر شد و سطحِ اضطرابم قابلِ کنترلتر گردید؛ نه اینکه قطعاً ناپدید شود، ولی ابزارهایی دارم که واقعاً کار میکنند. از همراهیِ صبورانه و آموزشِ کاربردیِ سمانه خیلی راضیام.