روانشناس سمانه سیفیان

وقتی کسی به مطبِ یک روان‌شناس می‌آید، معمولاً به دنبال چیزی بیش از راهکارهای فوری است؛ او دنبالِ شنیده‌شدن، فهمیده‌شدن و یافتنِ مسیری برای بازگشت به حالتِ متعادل‌ترِ زندگی است. سمانه سیفیان این حقیقت را در هستهٔ کارِ حرفه‌ای‌اش قرار داده است. رویکرد او ترکیبی است از آگاهی علمی، مهارتِ شنیدنِ فعال و احترام به تجربهٔ یگانهٔ هر مراجعه‌کننده. در فضای مراجعه نزد او، بیمار نه فقط مجموعه‌ای از علائم، بلکه انسانی با تاریخِ شخصی، منابعِ درونی و محدودیت‌های محیطی دیده می‌شود؛ این نقطهٔ شروعِ هر فرایندِ درمانیِ مؤثر است. در اولین ملاقات با سمانه خانم، انتظارِ ملاقاتی شتاب‌زده نداشته باشید: او وقت می‌گذارد تا داستانِ شما را بشنود. این شنیدن شامل پرسش‌هایی هدفمند دربارهٔ تاریخچهٔ روانی - اجتماعی، رویدادهای اخیر، الگوهای خواب‌وخوراک، روابط مهم و شیوهٔ مقابله با استرس است. این اطلاعاتِ ظریف، چارچوبِ تشخیصیِ او را شکل می‌دهد و کمک می‌کند تا برنامهٔ درمانی‌ای طراحی شود که با واقعیتِ روزمرهٔ فرد همخوانی داشته باشد. سمانه به‌خوبی می‌داند که هر نسخهٔ درمانی باید قابل‌اجرا باشد؛ بنابراین مشاوره‌ها و تمرین‌ها طوری طراحی می‌شوند که در زندگیِ شلوغِ امروز عملی و پایدار باشند. روشِ درمانیِ او تلفیقی و مبتنی بر شواهد است؛ در عمل از رویکردهای شناختی - رفتاری برای تغییر الگوهای فکری و رفتاری که باعث تشدیدِ اضطراب یا افسردگی می‌شوند استفاده می‌شود، و به‌کارگیریِ تکنیک‌های روان‌درمانی میان‌فردی، درمانِ متمرکز بر پذیرش (ACT) و تکنیک‌های مدیریتِ استرس بسته به نیازِ مراجع در دستور کار قرار می‌گیرد. برای مسائلِ خاص مانند اختلالاتِ خواب، مشکلاتِ روابط بین‌فردی، و تنظیمِ هیجان نیز مداخلاتِ هدفمند ارائه می‌شود. سمانه در انتخابِ روش آن‌قدر منعطف است که درمان را به اندازهٔ خودِ مراجع شخصی‌سازی می‌کند نه اینکه مراجع را به یک قالبِ نظری تحمیل نماید. یکی از ویژگی‌های برجستهٔ کارِ او، تأکیدِ واقعی بر مهارت‌آموزی است. درمان برای سمانه فقط صحبتِ درمانی نیست؛ او به مراجعانش ابزارهایی می‌آموزد که پس از اتمامِ جلسات نیز قابل‌استفاده باشند: تمرین‌های سادهٔ روزانه برای تنظیمِ ریتمِ خواب، تکنیک‌های تنفسی برای مدیریتِ بحرانِ اضطرابی، تمرین‌های شناختی برای شناساییِ افکارِ مخرب و جایگزینیِ آن‌ها با تفکرات واقع‌گرایانه‌تر، و راهبردهایی برای بهبودِ ارتباطِ زناشویی یا خانوادگی. او معتقد است تغییرِ کوچک و مستمر می‌تواند در بلندمدت نتایجِ بزرگی بسازد. سمانه در کار با گروه‌های سنی مختلف تجربه دارد: نوجوانان درگیرِ فشارهای تحصیلی و هویتی، جوانانی که با استقلال‌طلبی و مسائلِ شغلی دست‌وپنجه نرم می‌کنند، زوج‌هایی که در دوره‌ای از رابطه به بن‌بست رسیده‌اند، و بزرگسالانی که نیازمندِ بازتعریفِ نقش یا کنترلِ فشارهای کاری‌اند. او در جلساتِ کودک‌ونوجوان با خانواده کار می‌کند و تلاش می‌کند محیطِ خانه را به‌عنوان بخشی از فرایندِ درمان فعال نماید؛ زیرا تغییرِ رفتارِ کودک معمولاً به همکاریِ والدین و تغییرِ ساختارِ خانوادگی نیاز دارد. شفافیت و صداقت در روندِ درمان از اصولِ ثابتِ اوست. سمانه در هر جلسه صریحاً دربارهٔ هدفِ جلسات، مدت‌زمانِ تقریبیِ لازم برای دیدنِ تغییراتِ قابل‌لمس، و معیارهای سنجشِ پیشرفت با مراجع صحبت می‌کند. او هیچ‌گاه وعدهٔ معجزه نمی‌دهد؛ بلکه بر توانمندسازیِ مراجع برای مدیریتِ مسائلِ زندگی تأکید دارد. این رویکردِ واقع‌گرایانه، باعثِ اعتمادِ بیشترِ مراجع و بهبودِ همکاریِ درمانی می‌شود. علاوه بر کارِ فردی، سمانه به بخشِ پیشگیری و آموزش هم اهمیت می‌دهد. او کارگاه‌های گروهی برای مدیریتِ استرس، مهارت‌های ارتباطی و کنترلِ خشم برگزار می‌کند که مناسبِ سازمان‌ها، مدارس و گروه‌های محلی است. این جلسات کوتاه و کاربردی طراحی شده تا افراد بتوانند مهارت‌های پایه‌ای را در محیطِ واقعی اجرا کنند. او همچنین محتواهای آموزشی ساده و قابل‌فهم برای شبکه‌های اجتماعی و بسته‌های راهنما جهت خودیاری تدارک می‌بیند تا دامنهٔ اثربخشیِ خدمات فراتر از ساعتِ جلسه باشد. در زمینهٔ اخلاق حرفه‌ای، حفظِ محرمانگی و احترام به انتخابِ مراجع در اولویت است. سمانه مرزهای حرفه‌ای را به طور دقیق رعایت می‌کند و در صورتِ نیاز به ارجاع (مثلاً برای مصرفِ دارو یا ارزیابیِ پزشکی همزمان) با سایر متخصصانِ مرتبط همکاریِ هماهنگ انجام می‌دهد. این هماهنگی میان‌رشته‌ای تضمین می‌کند که مراجع بهترین مسیرِ درمانی را دریافت کند، چه به‌صورتِ روان‌درمانیِ خالص و چه با مداخلاتِ ترکیبی. برای دسترسی راحت‌ترِ مراجعان، نوبت‌دهی آنلاین از طریق سایت «دکتر فوری» فراهم است و امکانِ مشاورهٔ تلفنی یا ویدئویی نیز در مواقعی که مراجعهٔ حضوری امکان‌پذیر نیست وجود دارد. تیمِ پشتیبانیِ او در هماهنگیِ جلسات و ارائهٔ راهنمایی‌های اولیه همراهِ مراجع است تا مسیرِ آغازِ درمان برای مراجعه‌کننده ساده و بی‌دغدغه باشد.