دکتر فرزانه یاوری

شاید خنده دار باشه، ولی من از ارتفاع میترسم. نه اینکه کمی بترسم، تا میرسیدم به پل یا طبقه بالا، بدنم میلرزید و قلبم از جا کنده میشد. این ترس مانع سفر و حتی رفتن به بعضی ادارات شده بود. رفتم پیش دکتر فرزانه یاوری تو شیراز. ایشون متخصص اعصاب و روان هستن و روش مواجهه تدریجی رو برام توضیح دادن. قرار شد هر هفته برم مطب، اول با عکس ساختمان بلند، بعد با فیلم، بعد با بالکن طبقه سوم و آخر سر با برج میلاد شیراز. این پروسه سه ماه طول کشید، همراه با یه داروی خفیف ضد اضطراب قبل از جلسات. باورم نمیشه الان میتونم تا طبقه دهم برم بالا و به پایین نگاه کنم بدون اینکه بدنم بلرزه. تشخیص دقیق که ترس من نیاز به مواجهه درمانی داره نه فقط قرص، باعث شد این معجزه اتفاق بیفته. ممنونم از دکتر یاوری تا همیشه.

مادرم ۶۸ سالشه و دو سال پیش همسرم فوت کرد. از اون موقع دیگه از خونه بیرون نمیومد، گریه مدام داشت و حرف نمیزد. هر چی میگفتیم بیا بریم دکتر قبول نمیکرد. تا اینکه یه روز خودش گفت من دیگه طاقت ندارم. بردمش پیش دکتر فرزانه یاوری در شیراز. خانم دکتر خیلی آروم و مادرانه با مادرم حرف زد. تشخیص افسردگی شدید پس از سوگ دادن. براش داروی ضدافسردگی و جلسات روان درمانی تجویز کرد. سه هفته اول تغییری ندیدم، ناامید شده بودم. ولی دکتر یاوری بهم زنگ زد و گفت صبر داشته باش. بعد دو ماه، مادرم دوباره شروع کرد به بافتنی بافتن، بعدش رفت تو پارک. الان گاهی حتی میخنده. اون آرامشی که دکتر به مادرم داد، من هیچ دکتر دیگه‌ای ندیدم. واقعاً فرشته نجات ما بود.

سه سال پیش تشخیص افسردگی اساسی برام دادن، ولی دکترای قبلی فقط قرص میدادن بدون اینکه پیگیری کنن. من دوز قرصمو خودم کم و زیاد میکردم و وضعم بدتر میشد. یه روز یکی از دوستان که خودش روانشناس بود گفت برو پیش دکتر فرزانه یاوری، متخصص اعصاب و روان تو شیرازه، روی درمان دارویی دقیقه. رفتم. ایشون اول گفت باید یه دوره سه ماهه دوز دقیق و مرتب دارو رو با چکابهای منظم داشته باشی. هر دو هفته میرفتم مطب، سطح داروی خونمو چک میکرد و دوز رو تنظیم. راستی بهم گفتن که تکنیکهای پیشگیری از عود رو یاد بگیرم. الان یک ساله که حال عمومیم عالیه و دکتر بتدریج داروهام رو کم کرده. اگه دکتر قبل اینجوری پیگیر بود، من دو سال رنج بیهوده نمیکشیدم. نتیجه گرفتن از درمان با نظم و دقت دکتر یاوری ممکن شد.

سالها بود که فکر میکردم همیشه مضطربم، ولی یهو حملات پانیک گرفتم. یهو وسط خیابون قلبم تند میزد، عرق سرد میکردم و فکر میکردم دارم سکته میکنم. چند بار اورژانس رفتم، قلبم سالم بود. یه دکتر داخلی گفت شاید مشکلت روانیه. رفتیم پیش دکتر فرزانه یاوری تو شیراز. ایشون بعد از چند جلسه تشخیص دادن که اختلال پانیک دارم. نه فقط داروی ضداضطراب، بلکه بهم تکنیکهای تنفسی و آرامسازی عضلانی یاد داد. هر جلسه یک برگه تکلیف بهم میداد که بین جلسات انجام بدم. بعد سه ماه، حملات پانیکم از هفته‌ای سه بار رسید به ماهی یک بار خفیف. الان کلا قطع شدن. توضیح کامل روند درمان باعث شد من بفهمم این حملات خطرناک نیستن و فقط یه اشکال در سیستم عصبی من هست. خیلی ممنونم ازش.

پسر ۱۷ ساله‌ام چند ماهی بود که گوشه گیر شده بود، از درس افتاده بود و مدام میگفت هیچکس دوستم نداره. اول فکر کردم بلوغه ولی وقتی حرف از مرگ میزد، ترسیدم. یکی از مشاورای مدرسه گفت ببرش پیش یه روانپزشک خوب. خدا رو شکر دکتر فرزانه یاوری رو در شیراز پیدا کردیم. ایشون متخصص اعصاب و روان هستن و خیلی با نوجوانها کار کردن. چند جلسه اول پسر حرف نمیزد، ولی دکتر با صبر و حوصله و بازیهای روانشناسی تونست اعتمادش رو جلب کنه. تشخیص افسردگی متوسط دادن و یه داروی ملایم ضدافسردگی و جلسات هفتگی. الان چهار ماهه که پسرم دوباره لبخند میزنه و با دوستاش فوتبال میره. نجاتش داد. اگه ایشون نبود، نمیدونم چی میشد.

حدود دو سال بود که بی‌خوابی شدید گرفتم. شب تا صبح بیدار بودم، صبح که میشد سرم مثل سرب بود. چندتا دکتر رفتم یکی خواب‌آور داد یکی آرامبخش، ولی صبحها خمار بودم و باز هم شب خوب نمیخوابیدم. تا اینکه خواهرم گفت برو پیش دکتر فرزانه یاوری تو شیراز، متخصص اعصاب و روانه و خیلی زرنگ هست. رفتم مطبش. برخلاف بقیه که فقط قرص میدادن، کلی نشست از استرس و فشار کاریم پرسید. گفت بی‌خوابی تو ریشه در اضطراب نهفته داره، نه فقط مشکل خواب. یه ترکیب از داروهای کم دوز و جلسات کوتاه رفتار درمانی شناختی برام گذاشت. الان شش ماهه که شبها ۷ ساعت راحت میخوابم. برخوردش فوق‌العاده بود و هیچوقت حس نکردم داره قضاوتم میکنه. نظم مطبشون هم خوب بود.

بعد از یک بحرانِ عاطفی و افکار خودآسیب‌رسان، به‌سرعت مراجعه کردم. دکتر یاوری با تصمیمِ سریع و سازمان‌یافته مداخلاتِ فوری را آغاز کردند و برنامهٔ بلندمدتِ درمانی شامل روان‌درمانی و مدیریت دارویی تنظیم شد. تماس‌های دوره‌ایِ تیمِ مطب برای پیگیری وضعیتِ من بسیار موثر بود و باعث شد احساسِ امنیت بیشتری داشته باشم. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود.

من ماه‌ها بی‌خوابی داشتم و تمرکزم پایین آمده بود. دکتر یاوری ابتدا به بررسی عادات خواب پرداخت و سپس روش‌های رفتاری و تکنیک‌های کنترل محرک را آموزش داد و اگر لازم بود داروی کوتاه‌مدت تجویز شد. با پیگیری‌های منظم خوابم بهتر شد و کیفیتِ روزمره‌ام بهبود یافت. توضیحاتِ عملی و قابل‌اجرا خیلی کمک‌کننده بودند. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود.

در دوران بارداری دچار افسردگی شده بودم و نگران اثر دارو روی جنین بودم. دکتر یاوری با حساسیت کامل، ابتدا راهکارهای غیردارویی را امتحان کردند و در صورت نیاز داروی کم‌دوز و مطمئن تجویز کردند و توضیحاتِ کامل دادند. این رویکرد امن و علمی باعث شد دوران بارداری را با اضطرابِ کمتر سپری کنم. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود.

پس از از دست‌دادن نزدیکانم، دچار سوگِ پیچیده شدم و احساس تنهایی و ناتوانی داشتم. دکتر یاوری مرا به‌مرور همراهی کردند و به‌جای نسخهٔ سریع، جلسات حمایتی و برنامهٔ روان‌درمانی بلندمدت پیشنهاد دادند. این همراهیِ مداوم و تماس‌های پیگیری مطب باعث شد احساس کنم تنها نیستم و به تدریج توانستم با احساساتم کنار بیایم. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود.

دخترم درگیر اضطراب اجتماعی شده بود و نمراتش پایین آمده بود؛ مراجعه به دکتر یاوری نقطهٔ عطفی بود. ایشان با صبر و تدریج دخترم را تحت برنامهٔ مواجهه و آموزش مهارت‌های اجتماعی قرار دادند و خانواده را نیز درگیرِ برنامه کردند. بعد از چند ماه تغییرات خوب شد و دخترم اعتمادبه‌نفس بیشتری پیدا کرد. ما از پیگیری و توضیحات دقیق دکتر و تیم‌شان واقعاً راضی‌ایم. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند.

من سال‌ها با اضطراب مزمن و حمله‌های پانیک دست‌وپنجه نرم می‌کردم؛ زندگی‌ام تحت‌الشعاع بود تا اینکه به توصیهٔ یکی از دوستان نزد دکتر فرزانه یاوری رفتم. ایشان با آرامش و حوصله شرح‌حال کامل گرفتند و بلافاصله تکنیک‌های تنفسی و روان‌درمانی شناختی را شروع کردند و در صورت لزوم داروی کم‌دوز تجویز کردند. چیزی که برایم مهم بود، توضیحاتِ واضح و قابل‌فهمشان بود؛ به زبان ساده می‌گفتند «ببینید، قدم‌به‌قدم پیش می‌ریم». تیم مطب نیز بعد از ویزیت تماس گرفتند تا وضعیت‌ام را پیگیری کنند. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم درمانم با دقت و همدلی دنبال می‌شود. تکنیک‌هایی که یاد گرفتم در زندگی روزمره کاربردی بودند. رفتارِ انسانیِ دکتر و تیمشان برایم آرامش‌بخش بود. پیگیری‌های تلفنی و حضوریِ مطب باعث شد همیشه احساسِ حمایت کنم. توضیحاتِ دکتر ساده و قابل‌فهم بودند و قابلِ اجرا بودند. حس کردم