دکتر ویدا صدرایی

خودم چند سالی بود که با استرس شدید کاری و زندگی دست و پنجه نرم میکردم. موهام ریزش داشت، معده درد میکردم و همیشه عصبانی بودم. میدونستم به روانپزشک نیاز دارم ولی خجالت میکشیدم. تا اینکه یه روز دیگه طاقت نیاوردم و رفتم بوشهر پیش دکتر ویدا صدرایی. ایشون خیلی ساده و بیتکلف باهام حرف زدن و استرس و اضطراب فراگیر رو تشخیص دادن. برام جلسات رواندرمانی کوتاهمدت و داروهای ضداضطراب تجویز کردن. الان بعد سه ماه، آرامش رو به زندگیم برگردوندم. حیف که دیر رفتم. واقعاً دکتر صدرایی نجاتدهنده من بود.

مادربزرگم ۷۸ سالشه و چند سالی بود که خیلی بدخلق شده بود، به همه بدبین بود و گریه های بی دلیل داشت. فکر میکردیم پیری شده. ولی یه روز رفتارش خیلی عجیب شد و ما رو نشناخت. بردمش بیمارستان بوشهر، دکتر ویدا صدرایی روانپزشک ویزیتش کرد. گفت زوال عقل خفیف همراه با افسردگی داره. دارو و جلسات تحریک شناختی براش تجویز کردن. الان دیگه آرومتر شده و بعضی وقتا ما رو میشناسه. من خیلی خوشحالم که تشخیص درستی دادن وگرنه ما نمیدونستیم چطور باهاش رفتار کنیم. نظم و آرامش مطبشون خیلی کمک کرد که مادربزرگم آروم بشه.

چند سالی بود که با وسواس فکری شدید دست وپنجه نرم میکردم. مدام یه فکر مزاحم میومد و رهایم نمیکرد. کلی اذیت میشدم و کارام عقب میافتاد. یکی از اقوام گفت اینا علائم روانیه و برو پیش متخصص. رفتم بوشهر پیش دکتر ویدا صدرایی. ایشون متخصص اعصاب و روان هستن. با یه سری جلسات رواندرمانی شناختی رفتاری و دارو، کمکم یاد گرفتم چطور با اون افکار مقابله کنم. الان دیگه اون افکار مزاحم رو ندارم و کیفیت زندگیام خیلی بهتر شده. من از ایشون بینهایت سپاسگزارم. واقعاً با حوصله و بدون قضاوت به حرفام گوش دادن.

من همیشه از حمله های وحشت و تپش قلب ناگهانی اذیت میشدم. هر بار فکر میکردم سکته میکنم و میرفتم اورژانس ولی همه چیز نرمال بود. کلی دکتر قلب رفتم ولی خوب نمیشدم. یه دکتر عمومی گفت ممکنه پنیک اتک باشه. رفتم بوشهر پیش دکتر ویدا صدرایی روانپزشک. ایشون خیلی دقیق از علائمم پرسیدن و گفتن اختلال پنیک داری. با ترکیب دارو و تکنیکهای تنفسی و ذهنآگاهی، الان دیگه اون حملات رو ندارم. یادم داد چطور تو اون لحظات خودم رو کنترل کنم. واقعاً غافلگیر شدم که چقدر درمان روانپزشکی میتونه مؤثر باشه. برخوردش فوقالعاده انسانی بود.

پسر نوجوانم یکدفعه گوشه گیر شده بود و از مدرسه فرار میکرد. هر چی میپرسیدم جواب نمیداد. یه روز متوجه شدم دستش رو زخم کرده. وحشت کردم. یه مشاور مدرسه گفت حتماً ببرش پیش روانپزشک. رفتم بوشهر پیش دکتر ویدا صدرایی. با کلی حوصله و ظرافت با پسرم حرف زدن و اعتمادش رو جلب کردن. تشخیص اضطراب اجتماعی و افسردگی خفیف دادن. جلسات رواندرمانی و دارو شروع شد. الان پسرم دوباره به مدرسه رفته و با ما حرف میزنه. نمیدونم چطور از دکتر صدرایی تشکر کنم. واقعاً جان پسرمو نجات دادن.

حدود یک سالی بود که خوابم بهم ریخته بود، شبها تا صبح بیدار بودم و روزها هم بیحال. انگار همه چی توی زندگیام بیمعنی شده بود. خانوادهام کلی نگران بودن تا اینکه یکی از دوستان گفت برو بوشهر پیش دکتر ویدا صدرایی که متخصص اعصاب و روانه. اولش خجالت میکشیدم پیش روانپزشک برم ولی وقتی رفتم دیدم خیلی عادی و راحت باهام حرف زدن. تشخیص افسردگی اساسی دادن و برام داروی مناسب تجویز کردن. جلسات مشاوره هم داشتیم. الان شیش ماهه که حال روحیم خیلی بهتر شده و دوباره طعم زندگی رو میچشم. واقعاً ازش ممنونم که قضاوتم نکرد.

چند ماه پیش به‌دلیل مشکلات حافظه و تمرکز مراجعه کردم؛ گمان می‌کردم نشانه‌های اولیهٔ آلزایمر باشد، اما دکتر صدرایی با بررسی اولیه و آزمون‌های شناختی، متوجه شدند مشکل استرس مزمن و کم‌خوابی است، نه زوال عقل. دکتر ابتدا چند تمرین سادهٔ بهبود خواب معرفی کرد، مانند رعایت ساعت خواب و دوری از موبایل قبل از خواب. سپس داروی ملایم برای تقویت حافظه و کاهش اضطراب تجویز کردند. هم‌زمان در جلسات روان‌درمانی کوتاه‌مدت، تکنیک‌های تمرکز ذهنی (Mindfulness) و برنامه‌های ورزشی سبک را آموزش دادند. یک ماه بعد، تغییرات چشمگیری را در خودم دیدم؛ حافظه و تمرکزم بهبود یافت و سردرگمی ذهنی‌ام از بین رفت. نکتهٔ جالب برایم این بود که دکتر صدرایی گاهی با یک پیامک پیگیری می‌کرد که «چطوری حواس‌پرت نیستی؟ به تمرینات عمل می‌کنی؟». این اهمیت واقعی به شرایط بیمار باعث شد حس کنم در یک مسیر مطمئن هستم. اگر با مشکل حافظهٔ موقت یا استرس شدید دست‌وپنجه نرم می‌کنید، تجربهٔ من نشان می‌دهد ایشان انتخاب عاقلانه‌ای خواهند بود.

نوسانات خلقی شدید باعث شده بود زندگی‌ام کاملاً مختل شود؛ گاهی بیش‌ازحد شاد بودم و گاهی ورشکسته و غمگین. بعد از مراجعه به چندین پزشک که صرفاً نسخهٔ دارویی پیچیده و چندباره پیچیدند، بدون نتیجه ماندم تا اینکه شنیدم دکتر صدرایی روش‌ درمانی جامع و ترکیبی دارو و روان‌درمانی را انتخاب می‌کنند. او ابتدا مدتی روی ثبات دارویی من کار کرد و همزمان جلسات روان‌درمانی شناختی-رفتاری برایم در نظر گرفت. تکنیک‌های شناسایی افکار منفی و جایگزینی آن با افکار منطقی، به همراه تقسیم فعالیت‌های روزمره به مراحل کوچک، تاثیر شگرفی داشت. حالا پس از یک سال، دیگر آن‌قدر نوسان خلقی ندارم و حتی توانستم شغل نیمه‌وقتی برای خود دست‌وپا کنم. آنچه بیش از همه نظرم را جلب کرد، نگاه جامع و انسانی دکتر صدرایی بود؛ هیچ‌گاه نگفت این مشکل تو فقط قرص نیاز دارد. بلکه می‌گفتند ببین این موضوع از کجا شروع شده، چه تأثیری روی روابطت گذاشته و چطور می‌تونیم مهارت‌ها رو تقویت کنیم. ترکیب این رویکرد علمی و حمایت واقعی، زندگی من را نجات داد.

حدود چهار ماه پیش حملهٔ پانیک (وحشت‌زدگی) را تجربه کردم؛ سرم گیج می‌رفت، قفسهٔ سینه‌ام درد می‌کرد و نفس‌کشی سخت شده بود. ابتدا فکر کردم مشکلی قلبی دارم، اما بعد از بررسی‌های لازم متوجه شدم این حملات به دلیل استرس شدید محل کارم بوده است. دوست صمیمی‌ام به من توصیه کرد به مطب دکتر صدرایی بروم. در اولین ملاقات، دکتر با حوصله تا دو ساعت شرح حالی از دوران کودکی تا مشکلات فعلی از من گرفت. سپس با تکنیک‌های اکسپوزر درمانی و داروی ملایم ضداضطراب فرآیند درمان را آغاز کرد. به‌جای اینکه بلافاصله مرا بستری کنند یا داروی سنگین دهند، با آرامش توضیح دادند این حملات پانیک قابل مدیریت‌ است؛ قدم‌به‌قدم جلو می‌ریم. سه ماه بعد، حملات پانیک تقریباً متوقف شد و دیگر آن ترسِ همیشگی را تجربه نمی‌کنم. همین‌طور دکتر با ارسال پیامک‌های کوتاه هر هفته از حالتم مطمئن می‌شد که مبادا دوباره علایم بازگردد. این نوع دوستی و همراهی همیشه در ذهنم ماندگار خواهد بود. اگر حملهٔ پانیک یا اضطراب عصبی دارید، پیشنهاد می‌کنم بدون تعلل به مطب ایشان سری بزنید.

حدود هشت ماه پیش پس از یک حادثهٔ رانندگی دچار سردردهای میگرنی شدید شدم. در ابتدا تصور می‌کردم مشکل عصبی ساده‌ای است، اما هر بار که به سرم می‌زد داروهای مسکن قوی را امتحان می‌کردم، سردرد با شدت بیشتری بازمی‌گشت. تا اینکه تصمیم گرفتم به دکتر صدرایی مراجعه کنم. ایشان پس از معاینهٔ بالینی و گرفتن شرح حال مفصل، درخواست نوار مغز (EEG) و یک نوبت ام‌آرآی کردم تا مطمئن شوم قطعی از بیماری‌های جدی‌تر وجود ندارد. نتیجهٔ بررسی‌ها نشان می‌داد سردرد من از نوع تنشی-میگرنی است. دکتر برایم داروی پیشگیری از میگرن تجویز کرد و هم‌زمان تعدادی تمرینات آرام‌سازی عضلانی و کنترل تنفس را آموزش داد. دو ماه بعد، سردردها کمتر شدند و در موارد باقی‌مانده اصلاً نیازی به داروی مسکن قوی نبود. علاوه بر آن، از برگزاری دوره‌های آموزشی کوتاه‌مدت دربارهٔ مدیریت حملات میگرن که دکتر در مطب برگزار می‌کند، بسیار بهره‌مند شدم. این تجربهٔ بسیار سازنده بود؛ چرا که نه‌تنها سردردم فروکش کرد، بلکه یاد گرفتم چطور در مواجهه با استرس‌های روزمره هم مراقب سلامت مغزم باشم.

دو سال پیش دچار یک حملهٔ صرع شدم و با ترس از تشنج، دچار افسردگی شدم. به چند متخصص نورولوژی مراجعه کردم، اما هم‌زمان اضطرابم بیشتر می‌شد. یک روز مادرم در یکی از کانال‌های تلگرامی پزشکی متوجه مطب دکتر صدرایی شد. وقتی وارد مطب شدم، از همان ابتدا فهمیدم تفاوت وجود دارد؛ ابتدا یک گفتگوی جامع داشتیم و ایشان گفتند «تهیهٔ نوار مغز (EEG) برات می‌نویسم تا ببینیم ریتم مغزت چطوره». با نوار مغز دقیق متوجه شدیم که تشنج‌ها تحت کنترل‌اند، اما اضطراب به‌خاطر ترس از تشنج دوباره بروز کرده است. سپس دکتر داروی ضدصرعم را بازبینی کرد و برای اضطرابم تمرینات ذهن‌آگاهی (Mindfulness) تجویز کرد. بعد از چهار ماه، نه تنها تعداد تشنج‌ها کم شد، بلکه اعتماد به‌نفسم برگردانده شد. دکتر صدرایی هم به من اجازه داده بود در مطب همزمان با روان‌درمانی شناختی-رفتاری شرکت کنم. این ترکیب درمانی واقعاً موثر بود. اگر دچار حملهٔ صرع یا اضطراب پس از آن شده‌اید، تجربهٔ من نشان می‌دهد مطمئناً مطب ایشان گزینهٔ بسیار خوبی است.

من حدود یک سال پیش دچار علائم اضطراب شدید شدم. هر روز قبل از رفتن به محل کارم، شکم‌درد و تپش قلب غیرقابل‌کنترل داشتم. بعد از مراجعهٔ اولیه به چند روان‌پزشک دیگر نتیجهٔ خاصی نگرفتم، تا اینکه با پیشنهاد یکی از همکاران به مطب دکتر صدرایی رفتم. اول از همه فضای مطب و برخورد صمیمانهٔ پرسنل باعث شد اضطراب اولیه‌ام فروکش کند. سپس دکتر با حوصلهٔ فراوان شرح حال کاملم را شنید؛ از نحوهٔ کار در محیط بیمارستان گرفته تا مشکلات خانوادگی که اخیراً با آن روبرو بودم. پس از معاینهٔ دقیق اعصاب و روان، داروی ملایمی تجویز کرد و در کنار آن تکنیک‌های تن‌آرامی و تمرین‌های گام‌به‌گام مدیریت هیجان را آموزش داد. حدود دو ماه بعد، نه‌تنها افسردگی و اضطرابم تقریباً از بین رفت، بلکه توانستم بدون ترس در محل کارم حاضر شوم و کیفیت زندگی‌ام بهتر شد. مهم‌ترین نکته‌ای که برایم جالب بود، پیگیری حضوری و پیامکی دکتر بود؛ هر چند روز یک بار از حالتم می‌پرسیدند و اگر مسئله‌ای بود فوراً نوبت پیگیری قرار می‌دادند. اگر می‌خواهید بدون استرس و بااطمینان درمان بشید، پیشنهاد می‌کنم مطب ایشان رو از دست ندید.