دکتر گلسا علیا

خودم سالها بود که اختلال پنیک یا همون حملات هراس شدید داشتم. بی دلیل یهو قلبم تند میزد، عرق سرد میکردم، فکر میکردم دارم سکته میکنم. کلی نوبت اورژانس رفتم، کلی نوار قلب و آزمایش دادم، همه چی نرمال بود. خسته شده بودم. تا اینکه یه روز تو کنگان شنیدم دکتر گلسا علیا متخصص اعصاب و روان خوبیه. رفتم پیشش. اولین بار کسی بود که بهم گفت این حملات رو بیماری میدونم و درمان داره. ایشون درمان شناختی-رفتاری و یه داروی خفیف شروع کردن. بعد سه ماه دیگه اون حملات رو نداشتم و یاد گرفتم چطور علائم اولیه رو مهار کنم. حالا حتی میتونم مترو سوار بشم که قبلش غیرممکن بود. توضیح کامل روند درمان توسط خانم دکتر باعث شد من مقاومت نکنم و درمان رو جدی بگیرم. خدا خیرش بده.

پدر شوهرم یهویی شروع کرده بود به حرفهای عجیب. میگفت همسایهها دارن بهش زهر میدن، چیزایی میدید که نبود و شبها بیخوابی میکرد. اول فکر کردیم شاید آلزایمر داره، ولی مغز و اعصاب رفته بودیم گفت نه. یکی از آشناها دکتر گلسا علیا رو معرفی کرد تو کنگان. با کلی بدبینی رفتم چون دکتر روانپزشک بود و خجالت میکشیدیم. ولی خانم دکتر خیلی ماهرانه با پدرشوهرم حرف زد و تشخیص داد که اسکیزوفرنی با شروع دیررس داره. داروهای ضدروانپریشی تجویز کرد. باورتون میشه بعد یک ماه، اون هذیانها و توهمها تقریباً ناپدید شد؟ پدرشوهرم دوباره برگشت به آدم قبلی. نظم مطبش و اینکه پرستاراش خیلی محترمانه با بیمار مسن برخورد میکردن، خیلی برام ارزش داشت. ممنونم ازش تا آخر عمر.

من تقریباً یک سال بعد از مرگ پدرم توی یه غم عجیب گیر کرده بودم. نه اشکم درمیومد، نه میتونم لذت ببرم، نه انگیزه برای هیچ کاری داشتم. فکر میکردم طبیعیه ولی مادرم گفت این دیگه طبیعت نیست برو دکتر. رفتم کنگان پیش دکتر گلسا علیا، متخصص اعصاب و روان. خیلی راحت نشستم و گریه کردم جلو ایشون. بدون اینکه قضاوتم کنه، گفت داری سوگ پیچیده میبینی، نه افسردگی معمولی. یه ترکیب از رواندرمانی تحلیلی کوتاه مدت و داروهای کمکی برام تجویز کرد. بعد از چهار ماه، اولین بار بود که طلوع آفتاب برام قشنگ بود. الان دوساله که زندگی عادی دارم و حتی میتونم از خاطرات پدرم با لبخند حرف بزنم. نتیجه گرفتن از درمان برام مثل معجزه بود.

همیشه فکر میکردم من آدم وسواسی هستم، ولی وقتی دستم رو هر پنج دقیقه یکبار میشستم تا جایی که پوستش زخم شد، فهمیدم از حد گذشته. خجالت میکشیدم برم پیش روانپزشک. یه روز سر کار یکی از همکارا تعریف کرد که دکتر گلسا علیا تو کنگان رو رفته و خیلی خوب بوده. با کلی ترس رفتم. خانم دکتر خیلی عادی برخورد کرد، انگار که وسواس مثل سرماخوردگی باشه. دقیقاً تشخیص دادن که اختلال وسواس فکری عملی دارم و یه سری داروی جدید بهمراه Exposure برام تجویز کردن. خیلی سخت بود اولش، ولی بعد از چند ماه دیگه اون اجبارها خیلی کمتر شد. الان میتونم در ظرف غذا رو بدون استرس چندباره لمس کنم. برخورد خوب ایشون و توضیح کامل روند درمان باعث شد من شرمنده نباشم.

پسر نوجوانم یکدفعه گوشه گیر شده بود، از دوستاش فاصله میگرفت، نمرهاش افتضاح شده بود و همیشه عصبانی بود. اول فکر میکردیم بلوغه ولی وقتی یه روز حرف از مردن زد، ترسیدیم. یکی از مشاورای مدرسه گفت حتماً ببریدش پیش متخصص. رفتم کنگان پیش دکتر گلسا علیا. خانم دکتر خیلی آروم با پسرم حرف زد، طوری که پسرم اصلاً مقاومت نکرد. تشخیص دادن که افسردگی نوجوانی داره، نه فقط نوجویی. دوره درمان با داروهای ضدافسردگی و جلسات خانوادگی شروع شد. بعد سه ماه، پسرم دوباره لبخند زد و با دوستاش رفت فوتبال. اگه دکتر علیا نبود، نمیدونم چی میشد. واقعاً آرامش دادن ایشون به من که یه مادر مضطرب بودم، فراموش نمیشه.

حدود دو سال بود که بیخوابی شدید گرفتم، انقدر خسته بودم که نمیتونستم کارم رو درست انجام بدم. چندتا دکتر رفتم یکی خواب آور داد یکی گفت استرس داری ولی خوب نمیشدم. تا اینکه یکی از دوستان گفت تو کنگان دکتر گلسا علیا هست، متخصص اعصاب و روان خیلی خوبیه. رفتم پیشش. بر خلاف بقیه که فقط نسخه مینوشتن، کلی نشست باهام حرف زد. فهمید که بیخوابی من ریشه در یه اضطراب پنهان داره که خودم هم متوجه نبودم. یه ترکیبی از دارو و جلسات کوتاه مدت رفتار درمانی برام چید. الان شش ماهه که شب ها راحت میخوابم و دیگه قرص خواب آور قوی نمیخورم. راستی مطبش خیلی آروم و مرتب بود و نظم نوبت‌دهی شون خوبه.

من برای مشاورهٔ قبل از ازدواج و مسائل مرتبط با اضطرابِ عملکردی مراجعه کردم؛ خیلی نگران بودم که این اضطراب بعد از ازدواج مشکل‌زا شود. دکتر علیا با دقت سابقهٔ من را گرفتند و تمرین‌هایی برای مدیریت اضطراب موقعیتی به من دادند؛ همچنین جلسات کوتاه زوج‌درمانی برای ارتقای مهارت‌های ارتباطی پیشنهاد کردند. این جلسات نه طولانی و خسته‌کننده بود و نه بی‌اثر؛ تمرین‌های گفتاری و تکنیک‌های سادهٔ آرام‌سازی به من کمک کرد هنگام مواجهه با موقعیت‌های استرس‌زا کنترل بیشتری داشته باشم. از همه مهم‌تر اینکه دکتر با زبانِ صمیمی اما حرفه‌ای توضیح داد که این مهارت‌ها قابل یادگیری‌اند و نیاز به تلاش مرحله‌ای دارد. تجربه‌ام مثبت بود و فکر می‌کنم هر کسی که دغدغهٔ مشابه دارد، می‌تواند از راهنمایی ایشان بهره ببرد.

سال‌ها با بی‌خوابی مزمن و خستگی روزانه درگیر بودم؛ هیچ‌کس راه‌حل قطعی به من نگفته بود تا اینکه پیش دکتر علیا آمدم. ایشان اول الگوی خواب و عوامل محیطی و دارویی را کامل بررسی کردند؛ سپس ترکیبی از بهداشت خواب، تغییرات رفتاری و در صورت نیاز یک دورهٔ کوتاه دارو برای تنظیم ریتم خواب پیشنهاد دادند. نکتهٔ مهم این بود که نه صرفاً دارو دادند بلکه آموزش‌هایی دربارهٔ ساعت خواب، تماس با صفحه‌نمایش و تکنیک‌های آرام‌سازی دادند. بعد از دو ماه خوابم منظم‌تر شد و خستگی روزانه‌ام کاهش چشمگیری داشت. برای من این برنامهٔ چندوجهی مفید بود و از توجه دقیقِ دکتر سپاسگزارم.

من سال‌ها با اختلال وسواسی-اجباری زندگی می‌کردم؛ افکار مکرر و انجام آیین‌هایی که وقت و انرژی‌ام را مصرف می‌کرد. قبل از مراجعه نتوانسته بودم این چرخه را بشکنم. دکتر علیا ابتدا به من کمک کرد تا ساختار وسواس‌هام را بشناسم و آنها را به اجزای کوچک تقسیم کنیم؛ بعد با روش‌های شناختی-رفتاری قدم‌به‌قدم مواجهه و جلوگیری از پاسخ را تمرین کردیم. در کنارِ تمرین‌ها، یک داروی مناسب هم در دوز کنترل‌شده شروع شد که در کاهش شدت افکار کمک‌کننده بود. آنچه برایم مهم بود، صبر و پیگیریِ دکتر در جلسات و این‌که هر پیشرفت کوچک را جشن می‌گرفتند و اشکالات را بدون قضاوت بازبینی می‌کردند. الان توانسته‌ام بسیاری از آیین‌های وقت‌گیر را کم کنم و کیفیت روزمره‌ام بهتر شده است.

در نوجوانی پسرم دچار افسردگی شده بود؛ درس‌هایش افت داشت و گوشه‌گیری افزایش یافته بود. مراجعه به دکتر علیا برای ما بسیار تأثیرگذار بود چون ایشان نه فقط با پسرم بلکه با کل خانواده کار کرد. در جلسات اول، دکتر رفتارهای پسرم را شرح و علت‌های احتمالی را با زبان ساده توضیح دادند؛ سپس یک برنامهٔ ترکیبی از روان‌درمانی فردی و جلسات خانوادگی ترتیب دادند تا الگوهای تعاملی خانه اصلاح شود. دکتر به من به‌عنوان مادر هم آموزش داد چگونه حمایت کنم بدون اینکه بیش‌ازحد کنترل‌کننده شوم. بعد از سه ماه پسرم رفتارهایش مثبت‌تر شد، نمراتش بهتر شد و در جمع راحت‌تر حرف می‌زد. حس می‌کنم دکتر واقعاً جوانب رشد را در نظر گرفت و برنامه‌ای متناسب با سن و شرایط او طراحی کرد.

من پس از یک حادثهٔ خانوادگی دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شدم؛ خواب خراب، کابوس‌های مکرر و پرخاشگری‌های ناگهانی زندگی‌ام را مختل کرده بود. پیش از مراجعه چند روانشناس دیده بودم اما هیچ‌کدام آن برخوردِ ترکیبی و ملموسِ درمانی را نداشتند که دکتر علیا ارائه می‌داد. ایشان هم به درمان گفتاری پرداختند و هم در مواقعی که اضطراب شدید بود داروی موقت معرفی کردند و دربارهٔ عوارض احتمالی شفاف توضیح دادند. آنچه مرا آرام کرد، جلساتِ خانواده‌محور بود؛ چون اعضای خانواده یاد گرفتند چگونه با من برخورد کنند و چه کمک‌هایی در شرایط بحرانی انجام دهند. بعد از چند ماه اثرات قابل‌مشاهده بود: کابوس‌ها کمتر شد و توانستم دوباره برخی فعالیت‌های اجتماعی‌ام را از سر بگیرم. برخورد مهربان و علمیِ دکتر برایم بسیار ارزشمند بود.

من چند سال بود که اضطراب‌های پیوسته و حملات پانیک گاه‌به‌گاه داشتم؛ اوایل فکر می‌کردم با مدتی استراحت و داروهای گیاهی حل می‌شود اما وضع بدتر شد. مراجعه به دکتر گلسا علیا نقطهٔ عطف بود؛ ایشان ابتدا با آرامش کامل گوش دادند و از من خواستند داستان زندگی‌ام را بگویم، نه فقط فهرستی از علائم. بعد از مصاحبهٔ دقیق، یک برنامهٔ ترکیبی از روان‌درمانیِ شناختی و دارودرمانی گرفتیم. چیزی که برایم فوق‌العاده بود، آموزشِ گام‌به‌گامِ مهارت‌های مقابله‌ای بود. تکنیک‌های ساده برای مدیریت تنفس و کاهش اضطراب در لحظه. همچنین دکتر به من کمک کرد تا فهرستی از محرک‌هایم تهیه کنم و یاد بگیرم چطور مواجههٔ تدریجی داشته باشم. بعد از سه ماه، حملات پانیک بسیار کاهش یافت و کیفیت خوابم بهتر شد. حسِ همراهیِ دکتر و پیگیری مرتبِ مطب باعث شد درمان را ادامه بدهم و نتیجه ملموس ببینم. از ایشان بسیار سپاسگزارم.