دکتر سعید نجف پور بوشهری

من به خاطر دیابت و نیاز به تنظیم برنامه غذایی به دکتر سعید نجف پور بوشهری در شهر بوشهر مراجعه کردم. چون متخصص تغذیه و رژیم درمانی هستند انتظار داشتم راهنمایی خوبی بگیرم، ولی واقعاً چیزی که بیشتر به چشمم آمد آرامشی بود که به بیمار منتقل می‌کرد. قبل از مراجعه کمی نگران بودم و فکر می‌کردم باید خیلی از غذاها را کامل حذف کنم. اما توضیح داد که با مدیریت درست می‌توان رژیم متعادلی داشت. برنامه غذایی قابل فهم بود و پیچیدگی نداشت. بعد از مدتی هم قند خونم وضعیت بهتری پیدا کرد و توانستم راحت‌تر برنامه را ادامه بدهم.

برای کاهش وزن به چند جا مراجعه کرده بودم اما معمولاً بعد از مدت کوتاهی ناامید می‌شدم. مراجعه به دکتر سعید نجف پور بوشهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شهر بوشهر تجربه متفاوتی بود. ایشان سعی کرد هدف‌گذاری واقع‌بینانه داشته باشد و قول‌های عجیب و غریب نداد. همین موضوع باعث شد اعتماد بیشتری کنم. در طول درمان هر بار که وزنم کمتر از انتظار کم می‌شد، به جای سرزنش کردن، علت را بررسی می‌کرد و راهکار می‌داد. الان چندین کیلو وزن کم کرده‌ام و از همه مهم‌تر سبک غذا خوردنم تغییر کرده است. برای من این نتیجه از خود عدد ترازو مهم‌تر بود.

من به خاطر کبد چرب دنبال یک متخصص تغذیه خوب در شهر بوشهر بودم که با دکتر سعید نجف پور بوشهری آشنا شدم. از همان جلسه اول مشخص بود که پرونده و آزمایش‌ها را دقیق بررسی می‌کند. درباره روند درمان کبد چرب و اینکه چه مواد غذایی باید کمتر یا بیشتر مصرف کنم، توضیحات کاملی داد. قبلاً از چند نفر رژیم گرفته بودم اما دلیل خیلی از محدودیت‌ها را نمی‌دانستم. این بار برای هر توصیه توضیح منطقی وجود داشت و همین باعث شد بهتر رعایت کنم. هنوز در مسیر درمان هستم ولی نتایج آزمایش‌ها و وضعیت جسمی‌ام نسبت به قبل بهتر شده است.

بعد از زایمان وزنم بالا رفته بود و هر کاری می‌کردم به وزن قبلی برنمی‌گشتم. برای همین به دکتر سعید نجف پور بوشهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شهر بوشهر مراجعه کردم. چیزی که دوست داشتم این بود که شرایط من را درک کرد و رژیمی نداد که با زندگی یک مادر بچه‌دار غیرقابل انجام باشد. خیلی از غذاهای معمولی را در برنامه نگه داشت و فقط روش مصرف و مقدارشان را تنظیم کرد. کم‌کم وزنم پایین آمد و مهم‌تر اینکه احساس گرسنگی شدید نداشتم. برخوردش هم صمیمی بود و هر سوالی داشتم با حوصله جواب می‌داد.

من برای کنترل چربی خون و اصلاح رژیم غذایی پیش دکتر سعید نجف پور بوشهری رفتم. ایشان متخصص تغذیه و رژیم درمانی هستند و در شهر بوشهر فعالیت می‌کنند. قبل از مراجعه تصور می‌کردم فقط یک برگه رژیم می‌گیرم و تمام، ولی جلسه مشاوره خیلی کامل‌تر از چیزی بود که انتظار داشتم. درباره غذاهایی که هر روز مصرف می‌کنم توضیح داد و گفت چه تغییرات کوچکی می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. بعد از مدتی که آزمایش دادم، نتایج نسبت به قبل بهتر شده بود. همچنین نظم مطب خوب بود و زمان انتظارم خیلی طولانی نشد که برای من نکته مثبتی بود.

حدود شش ماه بود که برای اضافه وزن و ریزه‌خواری مشکل داشتم و هر رژیمی می‌گرفتم بعد از چند هفته رها می‌کردم. به پیشنهاد یکی از دوستان به دکتر سعید نجف پور بوشهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در شهر بوشهر مراجعه کردم. چیزی که برای من جالب بود این بود که اول وقت گذاشت و درباره سبک زندگی و عادت‌های غذایی‌ام سوال کرد. رژیم خیلی سخت و عجیب نداد و سعی کرد برنامه‌ای بدهد که قابل اجرا باشد. بعد از چند ماه هم وزن کم کردم و هم احساس خستگی همیشگی‌ام کمتر شد. برخوردش هم آرام و محترمانه بود و باعث شد انگیزه‌ام را برای ادامه درمان از دست ندهم.

«به خاطر تمرینات سنگین ورزشی نیاز به برنامه‌ی تغذیه‌ای ورزشی داشتم. دکتر نجف‌پور نه فقط وعده‌های پروتئینی مثل مرغ و تخم‌مرغ بلکه زمانبندی دقیق و نوع کربوهیدرات رو هم گفتند؛ مثلا نیم ساعت قبل از تمرین موز و جو دوسر. بعد از چند هفته، هم قدرت عضلانی‌ام افزایش پیدا کرد و هم خستگی‌ام کمتر شد. نکات تغذیه‌ی ریکاوری مثل مصرف شیرکاکائو کم‌چرب باعث شد در کوتاه‌ترین زمان دوباره به تمرین برگردم. این برنامه‌ی عملی و تخصصی، انگیزه‌ام رو دوچندان کرد. ممنون از دکتر شفیق و مهربانیشون

دوره‌ی بارداری دومم با تهوع شدید بود و فکر می‌کردم رژیم غذایی‌م از هم می‌پاشه، اما دکتر نجف‌پور خیلی نرم و با درک صحبت کرد. نکات ساده‌ای مثل «روزهای تهوع زیاد، کرانچی‌های نمک‌دار مثل نان تست با کمی پنیر بخور» دادند که معجزه کرد. همچنین در آزمایش کم‌خونی، ترکیب قرص آهن با ویتامین C و مصرف منابع طبیعی مثل پرتقال و اسفناج رو گفتند. تماس بعد از تولد نوزاد و توصیه‌های تغذیه‌ای شیردهی، حس همراهی داشت. الان نوزادم سالمه و وزنم به حالت قبل از بارداری برگشته. از دکتر نجف‌پور ممنونم که با مهربانی راهنماییم کرد

به‌دلیل شغل پشت میزی‌ام اضافه وزن شدید پیدا کرده بودم. برنامه‌ی قبلیم فقط شنبه تا پنج‌شنبه بود و آخر هفته ول می‌کردم همه‌چی رو. دکتر نجف‌پور گفت رژیم باید انعطاف‌پذیر باشه؛ یک برنامه پنج روزه و دو روز اجازه‌ی آزاد بیشتر. این روش مثل یک پلن زنده کار کرد و بدون فشار روانی تونستم ادامه بدم. جالب بود که حتی میان‌وعده‌ها هم توصیه‌شده بود یک مشت بادام با چند برش کدو یا ترکیب‌های سم‌زدایی مثل آب لیمو با آب ولرم. با این رویکرد، طی شش هفته ۵ کیلو کم کردم و انرژی‌ام بیشتر شده. تجربه‌ی عالی‌ای بود

برای کاهش چربی احشایی مراجعه کردم و فکر می‌کردم برنامه فقط برم سرک بدهم کالری‌ها رو بشمرم، اما دیدم خیلی فراتر از اینه. دکتر نجف‌پور ابتدا ازم پرسید چه فعالیت‌هایی عاشق‌شونم و براساسش برنامه ورزش خانگی هم داد. رژیم‌ش پر از سبزیجات رنگی و پروتئین‌های متنوع بود مثلاً روزی یک‌بار شهری با مرغ و روز دیگر ماهی. نکات ساده برای تغییر روش پخت مثل استفاده از روغن زیتون به جای کره حس متفاوتی ایجاد کرد. در پیگیری‌ تلفنی‌شون، وقتی احساسم رو نسبت به گرسنگی ضبط کردم، برنامه‌شون رو تغییر دادند. الان دو ماه گذشته و دور کمرم ۸ سانت کمتر شده. انگیزه‌ام دوباره برگشته

دیابت نوع ۲ داشتم و کنترل قندم سخت شده بود. برنامه‌ی غذایی قبلیم فقط عدد و رقم بود، اما دکتر نجف‌پور با تشبیه «انسولین رو مثل کلیدی تصور کن که قفل سلول‌ها رو باز می‌کنه»، کمک کرد علت عوارض رو بفهمم. رژیم کم‌کربوهیدرات و افزایش پروتئین‌ش نشست. جالبه که برای هر وعده نکات ساده‌ای مثل «قبل از غذا دو دقیقه نفس عمیق بکش» گفتند که واقعا روش مدیریت استرس رو تغییر داد. بعد از ۶ هفته، HbA1cام از ۸ به ۶.۵ رسید. این رو مدیون دقت و پیگیری‌شون هستم.

از وقتی با دکتر نجف‌پور آشنا شدم، نه مانند رژیم‌های خشک گذشته، بلکه با برنامه‌ای متناسب با زندگی شلوغم مواجه شدم. ایشان اول از همه درباره‌ی عادت‌های غذایی من پرسید؛ نه فقط چه می‌خورم، بلکه چه زمانی و با چه احساسی. بعد از چند روز مصرف میان‌وعده‌های پر فیبر که خودش توصیه کرد مثلاً چند عدد خرما با چند بادام حس سیری بهتری پیدا کردم و ولع قندی‌ام کم شد. تماس تلفنی‌شان در روز پنجم پیگیری، انگیزه‌ام را دوچندان کرد. الان یک ماهه که سه کیلو کم کردم و احساس سبکی می‌کنم. مطبشون هم محیط صمیمی و آرام داره که آدم با شوق میاد. ممنونم از دکتر نجف‌پور و تیم حرفه‌ای‌شون