دکتر زهرا احصائی

وسواس و نگرانی‌های مزمن مدت‌ها کیفیت زندگی‌ام را پایین آورده بود؛ قبلاً چند بار تغییر دارو داشتم و همیشه از عوارضش گله‌مند بودم. وقتی با دکتر احصائی جلسات را آغاز کردم، اولین تفاوت این بود که به سابقه دارویی‌ام با دقت گوش کردند و قدم‌به‌قدم برنامه‌ای برای تغییر تدریجی داروها طراحی کردند تا عوارض کمتر شود. همزمان جلسات روان‌درمانی کوتاه‌مدت برای مواجهه با افکار وسواسی گذاشتیم. هر بار که تصمیم به تغییر می‌گرفتیم، دکتر علت را توضیح می‌دادند و پیگیری‌هامان افزایش می‌یافت تا اگر مشکلی پیش آمد سریع اصلاح کنیم. نتیجه این شد که هم علائم کم شدند و هم کیفیت زندگی‌ام برگشت؛ مهم‌تر از آن، اعتمادم به درمان و پزشک دوباره برقرار شد. نوبت‌گیری و پیگیری از طریق دکتر فوری هم به نظم روند کمک زیادی کرد.

مدتی با حملات پانیک دست و پنجه نرم می‌کردم و این موضوع حتی روی خروج از خانه هم تاثیر گذاشته بود. مراجعه به دکتر احصائی نقطه عطفی شد؛ چون ایشان بلافاصله به من ابزارهای عملی دادند. تکنیک‌های تنفس، روش‌های کوتاه برای مدیریت حمله و یک برنامه مواجهه تدریجی همراه با داروی موردنیاز برای مواقع بحرانی. نکته مهم این بود که دکتر واقعاً همراه بیمار بود: نه این‌که فقط نسخه بدهند و تمام. هر پیشرفتی را با من جشن گرفتند و کوچک‌ترین برگشت را هم جدی گرفتند تا علت را پیدا کنند. حالا خیلی از شب‌ها با اطمینان بیشتری می‌خوابم و از خانه بیرون رفتن برایم کمتر ترسناک است. درمان نزد ایشان عملی، پیگیر و دلگرم‌کننده است.

برای مشکل مزمن بی‌خوابی به مطب مراجعه کردم؛ قبلاً انواع قرص‌ها و روش‌ها را امتحان کرده بودم و هیچ‌کدام پایدار نبودند. دکتر احصائی ابتدا ریشه‌های احتمالی از جمله عادات روزانه، مصرف کافئین و استرس‌های شغلی را بررسی کردند و بعد برنامه‌ای چندوجهی پیشنهاد دادند: اصلاح بهداشت خواب، تمرینات آرام‌سازی و در صورت نیاز یک داروی کوتاه‌مدت با دوز کم. آنچه برای من تفاوت ایجاد کرد، تاکید بر آموزش و اینکه توضیح بدهند دلیل هر تغییر چیست؛ این باعث شد خودم هم در روند درمان مشارکت کنم. بعد از چند هفته خوابم ساختار پیدا کرد و کیفیت روزانه‌ام بهتر شد. به‌علاوه، نوبت‌دهی از طریق دکتر فوری کار را آسان کرد تا پیگیری‌ها منظم باشد. به‌نظرم دکتر به جای راه‌حل‌های سریع، راه‌حل‌های ماندگار ارائه می‌دهند.

همسرم بعد از یک بحران شیدایی نیاز به درمان طولانی‌مدت داشت و ما به دنبال روانپزشکی می‌گشتیم که هم درمان دارویی را خوب بلد باشد و هم خانواده را در روند حمایت قرار دهد. دکتر احصائی از ابتدا با ما صحبت کردند، نه فقط با بیمار؛ توضیح دادند چه نشانه‌هایی هشداردهنده‌اند و چگونه می‌توانیم همراهی کنیم بدون آنکه وضعیت را تشدید کنیم. برنامه درمانی طولانی‌مدت تنظیم شد و نکاتی برای مدیریت خواب، نظم دارویی و پیگیری‌های منظم ارائه شد. در کنار دارودرمانی، جلسات آموزشی کوتاه با خانواده گذاشته شد که واقعاً به ما کمک کرد واکنش‌های مناسب یاد بگیریم. بعد از چند ماه، تغییرات رفتاری همسرم قابل‌لمس بود؛ خوابش منظم‌تر شد و دوره‌های تیزش یا بی‌خوابی کمتر شد. احساس می‌کنم دکتر همواره دسترسی‌پذیر و پاسخگو بوده و این برای ما خانواده‌ای که نگران بازگشت بحران بودیم خیلی مهم بود.

اضطراب اجتماعی من مدتی بود که زندگی‌ام را مختل کرده بود؛ از حرف زدن در جمع گرفته تا تماس‌های کاری، همه استرس‌زا شده بودند. وقتی به دکتر مراجعه کردم، بار اول انتظار نسخه و تمام شدن جلسه را داشتم، اما دکتر وقت گذاشتند و درباره موقعیت‌های مشخصی که اضطرابم را تحریک می‌کردند مثال خواستند؛ بعد با هم سناریوهای کوچکی ساختیم که در فضای امن مطب و سپس در خارج تمرین شوند. همزمان دارویی با شروع آهسته تجویز شد تا در لحظات بحرانی کمک کند، ولی تمرکز اصلی روی تمرین‌های مواجهه‌ای و تکنیک‌های تنظیم هیجان بود. نکته مثبت دیگر این بود که همه توضیحات ساده و قابل اجرا بودند نه حرف‌های تئوریک که در زندگی واقعی کاربرد نداشتند. طی سه ماه، توانستم در چند رویداد کاری کوتاه شرکت کنم بدون آنکه اضطرابم فلج‌کننده شود. برخورد دکتر بسیار حمایت‌کننده و عملی بود؛ اگر دنبال کسی هستید که هم ابزار روان‌درمانی موثر بدهد و هم در صورت نیاز دارو را منطقی استفاده کند، دکتر احصائی انتخاب خوبی است.

من حدود شش ماه پیش با یک دوره شدید افسردگی به مطب دکتر احصائی مراجعه کردم؛ البته قبل از آن چندین پزشک و روان‌شناس را دیده بودم ولی احساس می‌کردم نتیجه‌گیری و برنامه‌ریزی‌ای که می‌خواهم کامل انجام نشده. از جلسه اول، برخورد دکتر فرق داشت: با حوصله شنید، چیزهایی پرسید که هیچ‌کس نپرسیده بود. مثل اینکه روزمره‌ام چطور می‌گذرد، چه چیزهایی به من انرژی می‌دهد یا از بین می‌برد، و چه انتظاری از درمان دارم. برنامه‌ای که نوشتند ترکیبی از دارو با دوز محافظه‌کارانه و تمرینات رفتاری بسیار عملی بود؛ نه حرف کلی، بلکه کارهایی که هر روز می‌توانستم انجام دهم. مهم بود که دکتر صریح گفت ممکن است چند هفته طول بکشد تا اثرات مشخص شود و این واقعیت را با آرامش توضیح دادند. من بعد از دو ماه تغییرات محسوس دیدم: خواب بهتر، اشتها بهتر، و قوای تصمیم‌گیری برگشته بود. چیزی که واقعاً باعث شد به ایشان اعتماد کنم، پیگیری منظم و پاسخگویی به سوالاتم بین جلسات بود؛ وقتی نیاز به تغییر دوز بود، منطقی و شفاف انجام شد. خلاصه که تجربه‌ام با دکتر احصائی انسانی، علمی و فوق‌العاده قابل‌اعتماد بود.