روانشناس مهدی وادی

همیشه فکر میکردم آدم موفقی هستم، ولی از یه جایی به بعد هر کاری میکردم احساس پوچی میکردم. نه غمگین بودم، نه شاد. انگار زندگی یه ربات شده بود. رفتم پیش روانشناس مهدی وادی تو شیراز. راستش اولش خجالت میکشیدم چون هیچ مشکل واضحی نداشتم. ولی آقای وادی خیلی راحت گفت گاهی آدمها بدون دلیل مشخص دچار بحران معنا میشن. یه رویکرد وجودی درمانی برام انتخاب کرد، کلی کتاب معرفی کرد و تمرین خودشناسی داد. بعد از پنج ماه، تونستم دوباره لذت رو تو کار و زندگیم پیدا کنم. چیزی که برام عجیب بود این بود که ایشون اصرار نداشت حتماً مدام بیام جلسه، گاهی میگفت یه ماه برو خودت رو آزمایش کن. این صادق بودنش برام خیلی ارزش داشت. توضیح کامل روند درمان رو بهم داد و من رو شریک تصمیم‌گیری کرد. واقعاً روانشناس خوب تو شیراز کم پیدا میشه، مهدی وادی استثناییه.

پسرم ۹ سالشه و از بچگی بیش فعال بود، ولی یه سال اخیر طوری شده بود که معلم مدرسه هر روز زنگ میزد و شاکی بود. داد و بیداد میکرد، با بچه ها دعوا میکرد، حتی معلم رو هل داده بود. روانشناس مهدی وادی رو یکی از اقوام معرفی کرد. بردمش شیراز پیشش. آقای وادی روانشناس بالینیه و با بچه های بیش فعال کلی کار کرده. اول از همه با من و همسرم جلسه گرفت، بعد با پسرم بازی درمانی کرد. تشخیص دادن که مشکل فقط بیش فعالی نیست، اضطراب جدایی هم داره که باعث پرخاشگری میشه. یه برنامه رفتاری خونه و مدرسه طراحی کرد، به همراه جلسات منظم. بعد چهار ماه، پسرم خیلی کنترل شده تر شده. حتی معلمش زنگ زد و گفت پیشرفت کرده. آرامش دادن به من که مادر بودم، با حرفای منطقی و امیدوار کننده آقای وادی، خودش یه دنیا ارزش داشت. مطبش هم فضای کودک دوست داشت.

من همیشه فکر میکردم روانشناس فقط برای دیوونه‌هاست، تا اینکه خودم دچار بیخوابی مزمن شدم. شبها تا صبح پشت به پشت میشدم و فکر میکردم دیگه هیچوقت خوابم نمیبره. قرص خواب آور هم جواب نمیداد. یه روز تصادفی با روانشناس مهدی وادی آشنا شدم. دفترش تو شیرازه. از اونجایی که روانشناس بالینیه، خیلی علمی برخورد کرد. اولش فکر میکردم حتما قراره بگه مشکل روحی داری، ولی ایشون گفت بیخوابی تو ریشه در عادت‌های رفتاریته. یه برنامه منظم خواب و تکنیک محدودیت زمان در رختخواب برام گذاشت. بعد از دو ماه، الان شبها راحت میخوابم. بدون هیچ قرصی. توضیح کامل روند درمانش باعث شد من بفهمم مغزم چطور کار میکنه. واقعاً ممنونم. کاش زودتر میرفتم پیشش.

دختر نوجوانم مدام گوشه گیر شده بود، از مدرسه فرار میکرد، هیچی به ما نمیگفت. هر روانشناسی بردمش، یا جواب نمیداد یا اصلا حرف نمیزد. یه روز تو گروه مادران، یکی اسم روانشناس مهدی وادی رو آورد. گفتم یه شانس دیگه. آقای وادی توی شیراز کار میکنه و تخصصش روانشناس بالینیه، مخصوصا با نوجواونا خیلی خوبه. جلسه اول دخترم فقط گریه کرد، ولی دکتر اصرار نکرد حرف بزنه. جلسه سوم بود که شروع کرد به حرف زدن. فهمیدیم مشکل اصلی این بوده که تو مدرسه بهش زور میگفتن. الان شش ماهه که دخترم پیشش میره و خیلی بهتر شده، حتی نمرهاشم رفته بالا. آرامش دادن به یه نوجوان افسرده واقعا هنر میخواد و آقای وادی دارهش. نظم جلساتش هم خوبه.

سالها بود که با حمله‌های وحشت درگیر بودم، یهو قلبم تند میزد، عرق سرد میکردم و فکر میکردم دارم سکته میکنم. چندتا روانشناس رفتم ولی یه جورایی خشک و رسمی برخورد میکردن. تا اینکه یکی از دوستان روانشناس مهدی وادی رو تو شیراز معرفی کرد. از همون جلسه اول حس کردم یه آدم معمولی و خودمونیه. خیلی راحت باهاش حرف میزدم. برخلاف بقیه که فقط میگفتن آروم باش، ایشون یه تکنیک تنفسی ساده یادم داد که هر وقت حمله میومد انجام بدم. بعد از سه ماه، تعداد حملاتم از هفته‌ای سه بار به ماهی یه بار رسید. برخورد خوبش و اینکه هیچوقت قضاوتم نکرد، باعث شد دوباره به خودم اعتماد پیدا کنم. مطبش هم دکور آرومی داشت.

من برای درمان طولانی‌مدتِ افسردگی مزمن نزد دکتر وادی آمدم؛ چندین روان‌پزشک و روان‌شناس قبلاً دیده بودم اما این‌بار تجربه‌ام فرق داشت. دکتر برنامه‌ای مرحله‌ای با ترکیبی از روان‌درمانی و فعالیت‌های بهبود سبک زندگی طراحی کرد؛ هم تمرینات رفتاری داده شد و هم جلسات گروهی برای مهارت‌آموزی پیشنهاد شد. وقتی دیدند پوست و مویم هم در نتیجهٔ افسردگی آسیب دیده، با تیم زیبایی مشورت کردند تا مراقبت‌های حمایتی و غیرتهاجمی برایم گذاشته شود که در طول درمان بهبود اعتمادبه‌نفس را تسریع کند. سه ماه بعد حال کلی‌ام بهتر شده و تعاملاتم را بازپس گرفته‌ام. امیدوارم همه کسانی که دغدغهٔ سلامت روان یا تصویر بدنی دارند، چنین تیمی را تجربه کنند.

من برای یک جلسهٔ مشاوره پیش از لیزر زیبایی مراجعه کردم چون نگران بودم که آیا از لحاظ روانی آماده‌ام یا نه. دکتر وادی یک ارزیابیِ کامل انجام دادند و دربارهٔ انتظاراتم پرس‌وجو کردند. بعد از چند جلسه مشاوره متوجه شدم که بخشی از تمایل من ریشه در اضطرابِ شغلی و فشار اجتماعی است؛ دکتر کمک کرد تا تصمیمم واقع‌گرایانه شود. در نهایت با یک پروسهٔ مشاوره‌ای پیش از عمل و برنامهٔ پیگیریِ پس از عمل، توانستم با آرامش کامل اقدام کنم. مهم‌ترین نکته برایم این بود که دکتر به هیچ‌کس فشار نمی‌آورد و همیشه مسائل روانی را جدی می‌گیرد. از ایشان تشکر می‌کنم.

من سابقهٔ اختلالات خواب داشتم و این موضوع روی پوست و مویم هم تأثیر گذاشته بود؛ از طرفی برای رفع برخی خطوط سطحی فکر انجام کارهای زیبایی می‌کردم. دکتر وادی ابتدا یک برنامهٔ بازسازی خواب طراحی کردند، سپس با تیم زیبایی مطب هماهنگ شد تا اقداماتِ پوستیِ غیردارویی و مراقبتی را شروع کنیم. این دوگانه‌درمانی برایم مفید بود: خواب من تنظیم شد و پوست‌ام هم با مراقبت‌های سبُک و جلسات تغذیه‌ای بهبود پیدا کرد. نکتهٔ مهم این بود که همه‌چیز مرحله‌ای و علمی بوده و هیچ‌چیز شتاب‌زده نبود. الان حس می‌کنم هم از نظر روانی بهترم و هم از نظر ظاهری تغییرات طبیعی و پایدار دیده‌ام.

دختر نوجوانم دچار مسائل اعتمادبه‌نفس شده بود و تحتِ فشار دوستان برای انجام کارهای زیبایی قرار داشت. من به‌عنوان مادر نگران بودم که تصمیم‌هایش شتاب‌زده باشد. با معرفی یک آشنا، نزد دکتر وادی رفتیم؛ ایشان جلسات جداگانه‌ای با دخترم و سپس جلسهٔ خانوادگی برگزار کردند تا منطق تصمیم‌گیری آموزش داده شود. دکتر نکات مربوط به رشد روانی نوجوان را به‌سادگی توضیح داد و غربالگریِ لازم برای اختلالات بدریتی انجام شد. در نهایت برنامه‌ای مرحله‌ای گذاشتیم: اول تقویت اعتمادبه‌نفس و مهارت‌های مقابله‌ای و در صورت تداومِ خواسته، ارزیابی‌های تخصصی‌تر زیبایی. این رویکردِ محافظه‌کارانه و آموزش‌محور برایمان بسیار دلگرم‌کننده بود؛ الان دخترم آرام‌تر است و کمتر تحت تأثیر فشار همسالان قرار می‌گیرد.

من برای اضطرابِ عملکردی و هراس اجتماعی مراجعه کردم؛ اوضاع آن‌قدر بد شده بود که از بیرون رفتن و صحبت کردن در جمع می‌ترسیدم. دکتر وادی ابتدا نوارِ ارزیابی و پرسشنامه‌های معتبر را گرفتند و بعد بر اساس نتایج، ترکیبی از CBT و تمرینات مواجهه طراحی کردند. نکتهٔ برجسته این بود که ایشان مهارت‌های عملی مثل مدیریت تنفس، کار با افکار خودخوردکننده و تمرین‌های تدریجی مواجهه را به شکل کاربردی یادم دادند؛ نه فقط حرفِ کلی. همچنین وقتی گفتیم استرس باعث افت پوست و سفتی عضلانی صورت می‌شود، دکتر با تیم زیبایی مشورت کرد و یک برنامهٔ مراقبت پوستی غیرتهاجمی برایم گذاشتند که هم اعتمادبه‌نفسم را بالا برد و هم اضطرابم را کاهش داد. بعد از چند ماه می‌توانم در جمع صحبت کنم و زندگی اجتماعی‌ام بهتر شده است. دکتر همدلی و تخصص را با هم دارد و واقعاً کمک‌کننده است.

من نزدیک به یک سال بود که از افکار دائمی در مورد ظاهرم رنج می‌بردم؛ دائم جلوی آینه حساسیت پیدا می‌کردم و فکر می‌کردم همه دارند من را قضاوت می‌کنند. قبل از مراجعه به دکتر وادی چندین‌بار تصمیم گرفتم اقدامی مثل تزریق یا لیزر انجام بدهم اما همیشه ترس از نتیجه و اینکه آیا واقعاً به من کمک می‌کند یا نه داشتم. وقتی پیش دکتر وادی آمدم، اول از همه ایشان با حوصله گوش کردند؛ گفتند لازم است ابتدا کمی بررسی روانی انجام دهیم تا مطمئن شویم تقاضا ریشهٔ سالمی دارد یا نشانهٔ اختلال دیدِ بدن است. ما جلسات روان‌درمانی شروع کردیم و او همزمان با تیمِ زیباییِ مطب، من را برای مشاورهٔ فنی ارجاع داد تا اگر قرار شد اقدامی صورت گیرد، با آگاهی کامل انجام شود. این هم‌زمانیِ کارِ روانی و پزشکی برایم آرامش‌بخش بود؛ دیگر تصمیمی عجولانه نگرفتم و وقتی بعد از شش ماه بافتِ پوست‌ام را با یک پروتکل ساده بهبود دادم، حس بهتری از خودم داشتم. دکتر همیشه پیگیر حال من بود و نوبت‌دهی آنلاین خیلی کمک کرد تا جلسات منظم بماند. راضی‌ام که این مسیر مطمئن و علمی را انتخاب کردم.