دکتر نوید جهانی بوشهری

من مدت زیادی درگیر وسواس فکری بودم و این موضوع روی زندگی روزمره‌ام تأثیر گذاشته بود. بعد از کلی تحقیق با دکتر نوید جهانی بوشهری آشنا شدم که روانشناس بالینی در شهر بوشهر هستند. از همان ابتدا حس کردم رویکردشان منطقی و حرفه‌ای است. سؤالات دقیقی می‌پرسیدند و سعی می‌کردند شرایط را کامل بشناسند. مهم‌تر از همه این بود که هیچ وقت احساس نکردم برای بیان مشکلاتم عجله دارند. با کمک جلسات و تمرین‌هایی که ارائه دادند، شدت درگیری ذهنی من کمتر شد و توانستم بهتر روی کار و زندگی شخصی تمرکز کنم. از نتیجه‌ای که گرفتم رضایت دارم.

پسر نوجوانم به خاطر استرس تحصیلی و نگرانی زیاد برای امتحانات شرایط خوبی نداشت و مدام بی‌قرار بود. به توصیه یکی از آشنایان به دکتر نوید جهانی بوشهری، روانشناس بالینی شهر بوشهر مراجعه کردیم. چیزی که برای من به عنوان والد مهم بود این بود که خیلی خوب با نوجوان‌ها ارتباط برقرار می‌کنند و سعی نمی‌کنند از بالا به آن‌ها نگاه کنند. بعد از چند جلسه هم با فرزندم و هم با ما درباره روند درمان صحبت کردند و راهکارهایی برای مدیریت فشار در خانه دادند. تغییراتش تدریجی بود ولی واقعاً قابل مشاهده شد و آرامش بیشتری پیدا کرد.

من برای مشکلات مربوط به اعتماد به نفس و اضطراب اجتماعی پیش دکتر نوید جهانی بوشهری رفتم. چون شغلم طوری است که باید با افراد زیادی در ارتباط باشم، این موضوع واقعاً اذیتم می‌کرد. ایشان به عنوان روانشناس بالینی در شهر بوشهر خیلی دقیق به جزئیات رفتار و نگرانی‌های من توجه کردند. تمرین‌هایی که بین جلسات می‌دادند کاربردی بود و فقط در حد حرف باقی نمی‌ماند. برخورد محترمانه و فضای منظم مطب هم باعث می‌شد راحت‌تر درباره مشکلاتم صحبت کنم. بعد از مدتی متوجه شدم در جمع‌ها آرام‌تر هستم و کمتر از قبل نگران قضاوت دیگران می‌شوم.

برای مشکل افسردگی بعد از یک دوره سخت خانوادگی به دکتر نوید جهانی بوشهری مراجعه کردم. راستش اولش خیلی امیدی نداشتم چون قبلاً هم چند جا مشاوره رفته بودم و نتیجه خاصی نگرفته بودم. اما ایشان که روانشناس بالینی در شهر بوشهر هستند، خیلی آرام و بدون عجله جلسه را پیش می‌بردند. احساس می‌کردم واقعاً حرف‌هایم شنیده می‌شود. کم‌کم یاد گرفتم چطور با افکار منفی برخورد کنم و برنامه روزانه‌ام را دوباره منظم کنم. هنوز همه چیز کامل نشده ولی نسبت به چند ماه قبل از نظر روحی خیلی بهتر هستم و همین برای من ارزش زیادی دارد.

تجربه من از مراجعه به دکتر نوید جهانی بوشهری برای درمان حملات پانیک خیلی خوب بود. قبل از مراجعه چند بار به خاطر تپش قلب و حس خفگی به اورژانس رفته بودم ولی مشکل جسمی خاصی نداشتم. ایشان به عنوان روانشناس بالینی در شهر بوشهر خیلی دقیق شرایط من را بررسی کردند و کمک کردند بفهمم ریشه مشکل از کجاست. چیزی که بیشتر از همه دوست داشتم این بود که برای هر تمرین و راهکاری دلیل می‌آوردند و فقط توصیه کلی نمی‌کردند. الان هنوز در مسیر درمان هستم اما تعداد حملاتم نسبت به قبل خیلی کمتر شده و احساس کنترل بیشتری روی خودم دارم.

من چند ماهی بود که به خاطر اضطراب شدید و استرس کاری اصلاً تمرکز نداشتم و حتی خوابم هم به هم ریخته بود. با پیشنهاد یکی از دوستانم به دکتر نوید جهانی بوشهری که روانشناس بالینی در شهر بوشهر هستند مراجعه کردم. چیزی که برای من جالب بود این بود که از همان جلسه اول با حوصله به حرف‌هایم گوش دادند و سریع قضاوت نکردند. روند درمان را هم خیلی ساده و قابل فهم توضیح دادند. بعد از چند جلسه واقعاً متوجه شدم شدت اضطرابم کمتر شده و بهتر می‌توانم شرایط را مدیریت کنم. فضای مطب هم آرام بود و همین باعث می‌شد با استرس کمتری جلسات را ادامه بدهم.

ما به‌عنوان والدینی که فرزند مبتلا به اختلال یادگیری داشت، نیاز به راهنمایی داشتیم. نوید ابتدا ارزیابی دقیقی انجام داد و سپس برنامهٔ آموزش والدین و تمرین‌های کمکی رو برای کودک طراحی کرد. نکتهٔ مثبت این بود که راهکارها با امکانات مدرسه و شرایط محلی در بوشهر همخوانی داشت؛ لازم نبود منابع خارجی یا ابزارهای گران‌قیمت تهیه کنیم. بعد از پیگیری برنامه، عملکرد تحصیلی و اعتمادبه‌نفس فرزند بهتر شد. همچنین دسترسی به نوبت‌دهی آنلاین و پیگیری‌های کوتاه‌مدت باعث شد روند کمک‌رسانی بی‌وقفه ادامه یابد. برای خانواده‌های بوشهری که دنبال روان‌شناس بالینی عملی و مسئول هستند، ایشان انتخاب خوبی است.

من از طریق سایت دکتر فوری نوبت گرفتم چون شیفت کاری‌ام فشرده بود. جلسهٔ اول با نوید صمیمی و حرفه‌ای بود؛ او با زبان ساده به من توضیح داد که چرا دچار حملات هراس می‌شوم و چه گام‌هایی باید بردارم. تمرین‌های تنفسی و مواجههٔ تدریجی را شروع کردیم و در جلسات بعدی پیشرفت را بررسی کردیم. چیزی که برایم مهم بود، توانایی استفاده از تکنیک‌ها در موقعیت‌های واقعی مثل بازار یا مکان‌های شلوغ بوشهر بود و دقیقاً روی همین‌ها تمرین کردیم. الان کمتر حملهٔ هراس دارم و کیفیت زندگی‌ام بهتر شده. تجربهٔ من نشان داد درمان روان‌شناختی کارا و عملی می‌تواند تغییری واقعی ایجاد کند.

بعد از تجربهٔ سختی در محل کار، دچار افسردگی خفیف شدم و انگیزه‌ٔ انجام کارها را از دست دادم. نوید با حوصله گوش کرد و برنامهٔ بازتوانی مرحله‌ای چید: از فعالیت‌های کوچکِ قابل‌دسترس شروع کردیم و به تدریج دامنهٔ کارها بیشتر شد. چیز مهمی که دیدم این بود که روش او فقط کاهش علائم نبود؛ بلکه کمک می‌کرد دوباره عملکرد اجتماعی و کاری‌ام را بازسازی کنم. پیگیری‌های مرتب و امکان گرفتن نوبت اینترنتی باعث شد روند درمان من قطع نشود. برای من که در بوشهر زندگی می‌کنم و مسئولیت خانوادگی دارم، این نظم و پیگیری بسیار ارزشمند بود.

من به خاطر بی‌خوابی و خستگی مزمن مراجعه کردم. نوید راهکارهای عملی برای تنظیم ساعت خواب، کاهش محرک‌ها قبل از خواب و تمرین‌های آرام‌سازی ارائه داد. برخلاف درمان‌های قبلی که فقط نسخه‌های کلی می‌دادند، اینجا توصیه‌ها ملموس و قابل اجرا بودند؛ مثلاً تنظیم شیفت شب برای کارمندان بندری بوشهر. بعد از چند هفته کیفیت خوابم بهتر شد و روزها کمتر خسته‌ام. همچنین ایشان در مورد تغذیه و ورزش‌های سبک هم راهنمایی دادند که برای سبک زندگی ما سازگار بود. تجربهٔ من نشان داد که رویکرد عملی و محلی‌سازی توصیه‌ها چقدر موثر است.

دخترم نوجوان بود و مشکل تمرکز در مدرسه داشت؛ نمراتش افت کرده بود و استرس خانواده هم بالا رفته بود. با معرفی یکی از آشنایان نزد نوید رفتم. ایشان ابتدا معاینه و ارزیابی دقیقی انجام دادند، سپس برنامه‌ای ترکیبی از جلسات درمانی و تمرین‌های خانگی تعیین کردند. مهم این بود که راهکارها با وضعیت خانوادهٔ ما در بوشهر تطبیق داشت؛ لازم نبود کارهای عجیب و غریب انجام بدهیم. بعد از چند ماه تمرکز دخترم بهتر شد و اضطراب امتحاناتش کاهش چشمگیری داشت. پیگیری‌های منظم و پاسخگویی به سوالاتمان باعث شد احساس پشتیبانی کنیم؛ چیزی که برای والدین در این شهر بسیار آرامش‌بخش است.

من اهل بوشهرم و مدت‌ها با اضطراب اجتماعی دست‌وپنجه نرم می‌کردم؛ مخصوصاً در تعاملات کاری که الزام به سخنرانی یا ارائه داشتم. بعد از چند جلسه با نوید جهانی بوشهری، متوجه شدم نگرشم نسبت به موقعیت‌ها تغییر کرده. ایشان به من تکنیک‌های عملی یاد دادند: چطور تنفسم را تنظیم کنم، چطور افکار منفی رو چک کنم و قدم‌به‌قدم در موقعیت‌های کوچک تمرین کنم. چیزی که واقعاً کمک کرد، برنامهٔ مرحله‌ای و قابلیت اجرای آن در محیط کار در بوشهر بود؛ نه توصیه‌هایی که در عمل نشود اجرا کرد. الان اعتمادبه‌نفسم بهتر شده و راحت‌تر در جمع صحبت می‌کنم. همچنین نوبت‌دهی از طریق دکتر فوری کار را برایم راحت کرد چون زمان‌بندی‌ام فشرده است.