مشاور اسما حسن زاده

من از آن‌هایی هستم که قبلاً با رژیم‌ گرفتن شکست خورده‌ام و ناامید شده بودم. ملاقات با اسما حسن‌زاده تجربهٔ متفاوتی بود؛ ایشان با آرامش گوش داد، برنامه‌ای عملی داد و مرتب پیگیری کردند. نکته‌ای که من را جذب کرد، تاکید بر تغییرات تدریجی و آموزش رفتارهای جدید بود؛ نه رژیم‌های سخت. پس از سه ماه، هم وزن کم کردم و هم عاداتی مثل میل شبانه به خوراکی را کنترل کردم. از امکان نوبت‌دهی آنلاین هم استفاده کردم و این باعث شد مراجعاتم منظم و بدون معطلی باشد. اگر دنبال کسی هستید که هم علمی و هم انسانی باشد، ایشان را پیشنهاد می‌کنم.

من مبتلا به دیابت نوع ۲ بودم و نگرانِ وابستگی به دارو بودم. خانم حسن‌زاده با بررسی دقیق آزمایش‌ها و عادات غذایی، برنامه‌ای برای کاهش قند خون پیشنهاد دادند که شامل تغییر در نان، حجم وعده‌ها و افزایش فعالیت بود. طی چند ماه با پایبندی به برنامه و پیگیری‌های منظم، قند ناشتا و میان‌روزی‌ام بهتر شد و دکتر داخلی‌ام هم توانست دوز دارویم را کاهش دهد. مهم‌ترین نکته برای من این بود که همه چیز واقع‌بینانه و با هماهنگی تیم پزشکی انجام شد؛ نه وعدهٔ معجزه، بلکه نتایج ملموس و پایدار.

پسرم ورزشکار مدرسه‌ای است و نیاز به تغذیهٔ مناسب برای تمرین و مسابقه داشت. به خانم حسن‌زاده مراجعه کردیم؛ ایشان ابتدا سطح فعالیت، برنامهٔ تمرینی و حتی آب‌وهوای محل تمرین را پرسیدند و سپس برنامه‌ای ساختند که پرانرژی و متعادل باشد. نتیجه سریع بود: توانایی تحمل تمرین بیشتر شد و ریکاوری بعد از مسابقه بهتر صورت گرفت. علاوه بر برنامهٔ غذایی، نکاتی برای میان‌وعده‌ها و زمانِ مصرف کربوهیدرات پیش از تمرین هم دادند که برای ما خیلی مفید بود. از دقت و عملی بودن برنامه واقعاً رضایت داریم.

چند ماهی مبتلا به نفخ و درد معده بودم و سابقهٔ درمان‌های پراکنده داشتم، اما مشکل واقعاً حل نشده بود. خانم حسن‌زاده پس از گرفتن شرح حال کامل، یک دفترچهٔ غذایی خواست و آن را کلمه‌به‌کلمه بررسی کردیم. بعد از چند تغییر ساده — مثل کم کردن بعضی نوشیدنی‌ها، تغییر نوع نان و تنظیم وعده‌ها کم‌کم نفخ کاهش یافت. ایشان قبل از تجویز هر چیز پیچیده‌ای، اول از اصلاحات پایه شروع کرد و این برای من قابل‌قبول و کم‌هزینه بود. امروز احساس بهتری دارم و یاد گرفته‌ام چگونه نشانه‌ها را خودم مدیریت کنم.

در بارداری اولم خیلی نگران تغذیهٔ درست برای خودم و جنین بودم. بسیاری از توصیه‌ها متناقض بودند و باعث سردرگمی‌ام شده بود. به مطب خانم حسن‌زاده مراجعه کردم و از همان ابتدا فضای صحبت سازنده و آرام بود. ایشان نه‌تنها مواد مغذی لازم را توضیح دادند، بلکه برنامهٔ عملی برای میان‌وعده‌ها و مدیریت تهوع ارائه دادند. مهم‌تر این که نگرانی‌های من را نادیده نگرفتند؛ توضیح دادند چه آزمایش‌هایی لازم است و چه نشانه‌هایی را باید پیگیری کنم. با رعایت توصیه‌ها، انرژی‌ام بهتر شد و وزن‌گیری مناسب داشتم. به خانم‌هایی که در بارداری دنبال راهنمایی علمی و در عین حال ساده و عملی هستند، ملاقات با ایشان را توصیه می‌کنم.

من ماه‌ها دنبال کسی بودم که با من واقعاً کار کند؛ نه اینکه فقط یک رژیم کاغذی بدهد و دیگر خبری نشود. با خانم حسن‌زاده وقتی صحبت کردم، از همان جلسهٔ اول احساس کردم کسی هست که شرایط من را می‌فهمد: شیفت کاریِ من شب است و دسترسی‌ام به بعضی مواد غذایی محدود. ایشان برنامه‌ای دادند که با شرایطم جور بود؛ نه پرهیزاتِ غیرقابل‌تحمل، بلکه تغییرات کوچک و قابل ادامه. هر هفته یک هدف کوچک داشتیم و وقتی به آن می‌رسیدم، تشویقم می‌کردند. بعد از سه ماه نه تنها وزن کم کردم، بلکه الگوی غذا خوردنم هم تغییر کرد. چیزی که برایم مهم بود این بود که برنامهٔ ایشان واقع‌بینانه و قابل تداوم بود و نه یک نسخهٔ سریع که بعد از مدتی همه چیز برگردد. نوبت‌دهی آنلاین هم کار را برای من که شاغل هستم راحت کرد.