روانشناس فروغ جاشویی

بعد از یک دوره طولانی استرس و مشکلات خواب، تصمیم گرفتم از یک متخصص کمک بگیرم و به خانم فروغ جاشویی، روانشناس بالینی شهر بوشهر مراجعه کردم. راستش اولش فکر نمی‌کردم صحبت کردن این‌قدر تأثیر داشته باشه. اما ایشون خیلی حرفه‌ای و در عین حال صمیمی برخورد کرد و باعث شد راحت درباره نگرانی‌هام صحبت کنم. برای درمان بی‌خوابی ناشی از اضطراب، راهکارهایی ارائه داد که کم‌کم نتیجه داد. الان کیفیت خوابم بهتر شده و در طول روز هم تمرکز بیشتری دارم. تجربه خوبی بود و احساس می‌کنم مراجعه به ایشون یکی از تصمیم‌های درست این مدت بوده است.

من برای مشکل وسواس فکری به خانم فروغ جاشویی مراجعه کردم. مدت‌ها درگیر فکرهای تکراری بودم و همین موضوع خسته‌ام کرده بود. ایشون به عنوان روانشناس بالینی در شهر بوشهر خیلی دقیق سؤالات مختلف پرسید تا شرایط رو بهتر بشناسه. چیزی که دوست داشتم این بود که همه چیز رو به زبان ساده توضیح می‌داد و نمی‌ذاشت با ابهام از جلسه بیرون بیام. تمرین‌هایی که بین جلسات انجام می‌دادم کم‌کم باعث شد بتونم افکار مزاحم رو بهتر کنترل کنم. هنوز کاملاً حل نشده ولی روند بهبودی رو به وضوح احساس می‌کنم.

چند وقتی بود به خاطر مشکلات خانوادگی و فشارهای روحی دائم عصبی می‌شدم و روی رابطه‌هام تأثیر گذاشته بود. یکی از دوستانم خانم فروغ جاشویی رو معرفی کرد. ایشون روانشناس بالینی در شهر بوشهر هستن و از همون جلسه اول حس خوبی گرفتم. مطب نظم خوبی داشت و زمان انتظارم هم خیلی زیاد نبود. مهم‌تر از همه این بود که حرف‌هام رو دقیق گوش می‌داد و نکاتی رو مطرح می‌کرد که قبلاً بهشون توجه نکرده بودم. برای مدیریت خشم و کنترل واکنش‌هام راهکارهای عملی داد که واقعاً به دردم خورد و کمک کرد آرام‌تر بشم.

من برای مشکل افسردگی و بی‌انگیزگی به خانم فروغ جاشویی، روانشناس بالینی شهر بوشهر مراجعه کردم. اوایل حتی حوصله بیرون رفتن از خونه رو نداشتم و به اصرار خانواده وقت گرفتم. چیزی که باعث شد جلسات رو ادامه بدم، توضیحات کامل ایشون درباره روند درمان بود. خیلی واقع‌بینانه صحبت می‌کرد و وعده‌های عجیب نمی‌داد. کم‌کم یاد گرفتم چطور با افکار منفی برخورد کنم و سبک زندگی‌ام رو بهتر کنم. هنوز مسیر درمانم ادامه داره ولی نسبت به چند ماه قبل تغییر محسوسی احساس می‌کنم و این برای من ارزشمند بوده.

برای درمان حملات پانیک به خانم فروغ جاشویی مراجعه کردم. راستش قبلش چند جا رفته بودم ولی نتیجه خاصی نگرفته بودم. ایشون به عنوان روانشناس بالینی در شهر بوشهر خیلی با حوصله شرایط من رو بررسی کرد و عجله‌ای برای نتیجه گرفتن نداشت. چیزی که برام جالب بود این بود که هر جلسه یه برنامه مشخص داشت و فقط به صحبت کردن محدود نمی‌شد. تمرین‌هایی که داد واقعاً کمکم کرد دفعات حملاتم کمتر بشه. برخوردشون هم خیلی محترمانه و آرامش‌بخش بود و باعث شد راحت‌تر درباره مشکلاتم حرف بزنم. از مراجعه‌ام راضی هستم.

من چند ماهی بود که به خاطر اضطراب شدید و استرس‌های کاری تمرکز درست و حسابی نداشتم و حتی خوابم هم به هم ریخته بود. بعد از کلی تحقیق، به خانم فروغ جاشویی، روانشناس بالینی در شهر بوشهر مراجعه کردم. چیزی که برای من مهم بود این بود که بدون قضاوت به حرف‌هام گوش داد. توی جلسات خیلی واضح توضیح داد که ریشه اضطرابم از کجاست و برای کنترلش چه کارهایی باید انجام بدم. حس کردم فقط شنونده نیست و واقعاً روند درمان رو پیگیری می‌کنه. الان بعد از چند جلسه، آرامش بیشتری دارم و خیلی بهتر می‌تونم شرایط استرس‌زا رو مدیریت کنم.

ما برای ارزیابی و مشاوره کودک طیف به ایشان مراجعه کردیم. برخورد فروغ خانم از ابتدا حرفه‌ای و همراه با احترام بود؛ نه قضاوت و نه توصیه‌های عجله‌ای. جلسات آموزنده بود و برنامهٔ توانبخشی کوتاه‌مدت و بلندمدت پیشنهاد دادند که هم شامل بازی‌درمانی بود و هم آموزش خانواده. نکتهٔ خوب این بود که همهٔ پیشنهادها با شرایط زندگی ما در بوشهر سازگار بود و لازم نبود اصلاحات بزرگ در سبک زندگی ایجاد کنیم. پیگیری‌های منظم و پاسخگویی ایشان باعث شد احساس کنیم در مسیر درستی هستیم. تجربهٔ ما با ایشان بسیار رضایت‌بخش بود.

فرزندم در تکالیف مدرسه دچار افت شده بود و تمرکز نداشت. فروغ خانم ابتدا با معلم تماس گرفتند و با هماهنگی مدرسه برنامه‌ای طراحی کردند تا تکالیف به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم شود و زمان استراحت مناسب داده شود. این هماهنگی بین خانه و مدرسه خیلی مؤثر بود؛ در عرض چند هفته کیفیت انجام تکالیف بهتر شد و اضطراب کودک کم شد. رفتار دوستانه و قابل‌فهم فروغ خانم برای بچه‌ها هم دلنشین بود. اگر در بوشهر دنبال رویکردی عملی و مدرسه‌محور هستید، ایشان را پیشنهاد می‌کنم.

من برای مشاورهٔ والدگری رفتم چون نمی‌دانستم چگونه با دو فرزند با اختلاف سنی کم رفتار کنم. فروغ خانم به جای نصیحت‌های کلی، تکنیک‌هایی دادند که قابل اجرا و ملموس بود؛ نحوهٔ تنظیم مرزها، واکنش در برابر رفتار منفی و تقویت رفتارهای مثبت. این آموزش‌ها نه فقط در خانه بلکه در تعامل با خانوادهٔ بزرگ‌ترمان نیز کاربردی بود. بعد از چند هفته، تعاملات خانوادگی بهتر شد و درگیری‌ها کاهش یافت. برای خانواده‌های بوشهری که دنبال روش‌های عملی و غیرمحکوم‌کننده‌اند، ایشان بسیار مفید است.

پسر کوچکم خیلی پرتحرک بود و ما نمی‌فهمیدیم مشکل از کجاست؛ والدین و معلم مرتباً نگران بودند. فروغ خانویی بعد از جلسهٔ ارزیابی، تست‌های لازم را انجام دادند و با ما برنامه‌ای تنظیم کردند که شامل تغییرات ساده در روال روزانه، بازی‌های تقویت توجه و راهکارهایی برای کنترل رفتار در خانه بود. نکتهٔ مثبت این بود که برنامه‌ها کوتاه‌مدت بودند و در عین حال اثرگذار. بعد از اجرای برنامه، به‌تدریج پسرم توانست روی فعالیت‌ها تمرکز بیشتری نشان دهد و خانواده‌مان کمتر تحت فشار قرار گرفت. نوبت‌دهی آنلاین هم روند پیگیری را ساده کرد.

دختر نوجوانم دچار اضطراب اجتماعی شده بود؛ از رفتن به مدرسه فرار می‌کرد و شب‌ها کابوس داشت. با معرفی یکی از آشنایان به مطب فروغ خانم آمدیم. ایشان با حوصله هم دخترم و هم ما والدین را شنیدند؛ بعد از ارزیابی، برنامه‌ای ترکیبی از جلسات فردی، تمرینات مواجههٔ تدریجی و کار با خانواده ارائه دادند. چیزی که برایم مهم بود این بود که تمرین‌ها در محیط واقعی مدرسه قابل اجرا باشند و فشار اضافی به دخترم وارد نکند. بعد از چند ماه، نگرانی‌ها کاهش یافت و او دوباره به کلاس برگشت. برخورد گرم و پیگیری فروغ خانم در بوشهر، برای ما خیلی آرامش‌بخش بود.

من مادرِ پسری هفت‌ساله هستم که همیشه در مدرسه به‌خاطر ناتوانی در حفظ توجه مشکل داشت. بعد از چندین توصیهٔ اشتباه و رژیمِ آموزشی نادرست، با فروغ خانم آشنا شدیم. ایشان نه از راه حل‌های عجیب و غریب استفاده کردند و نه نسخهٔ خشک دادند؛ ابتدا دقیق گوش کردند و سپس برنامه‌ای عملی شامل تمرین‌های روزانه و راهکارهای ساده برای معلم ترتیب دادند. مهم‌ترین نکته این بود که همهٔ راهکارها با امکانات مدرسهٔ محلی و زندگی‌مان در بوشهر سازگار بود؛ مجبور نشدیم ابزارهای گران‌قیمت تهیه کنیم. بعد از دو ماه تغییرات ملموس شد: تمرکز بهتر و نمره‌های بهتر. پیگیری‌های بعدی و پاسخ‌گویی فروغ خانم باعث شد احساس حمایت کنیم. اگر دنبال روانشناس کودک در بوشهر هستید، ایشان انتخاب خوبی‌اند.